冬季长跑

             ——2023年12月11日值周点评

                                                               汪旭升

同学们：

上午好！

从上周来看，冬季长跑存在以下问题：

一是慢，从教室到操场集中的时间长，动作慢；二是乱，跑步时的队形乱，时跑时停，不能匀速前进，还有学生中途退出，不能坚持到底；出口时更乱，前面班级过早走路，后面班级拥堵不堪。

同学们，研究表明：长跑能够改善心脑血管健康，强化关节，增强肌肉力量；特别是能提升情绪，跑步时，身体内释放出的内啡肽和大麻酰xian胺是两种使人兴奋、改变情绪的强大化学物质，有效缓解抑郁和焦虑情绪。

古希腊有这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”为此，今天开始请每位同学注意以下几点：

1.      下楼静齐快；

2.      跑步全程前后左右都对齐，严禁说话、打闹、推挤，队列整齐，步调一致；

3.      班级之间保持好间距，匀速前进；

4.      出口有序；

5.      轻伤不下火线，小毛病不请假。

同学们，我长跑，我健康，我快乐！长跑的精神，就是奥林匹克精神——更快、更高、更强，更团结，就是自信、自强、自尊的精神，就是人类历史不断挑战自我，超越梦想、开创更美好生活的自由精神！生命在于运动，跑步是生命加油站，长跑，让生命更精彩！

下面我宣布上周班级考核结果：

谢谢大家！