沐浴春风、享受阳光

——清明节早晨5000米长跑感受（原创）

（尊重知识产权从我开始）

醉里挑灯看剑的博客：http://blog.sina.com.cn/zlm3906

今天是清明节，并且是三天假期的第一天，早晨五点半准时起床，此时天早已经大亮了，并且太阳已经从东方出来了，将外面的世界照得暖洋洋的。洗漱完毕之后，打开计算机，首先浏览一下自己的博客，由于经常发表外国媒体文章的译文，估计也不会有太多的人去访问，恐怕大多数人一看见英语脑袋都大了，所以对访问量也并不寄予太多的期望。之后是对国内外六、七家主要的新闻网站作简单的浏览。六点整，穿好运动服与运动鞋，信步走出家门。

尽管已是四月初，但大东北的早晨还是凉风习习。到得楼下，首先将两只脚倒置于一个石凳上，俯下身体，不顾地面的冰凉与水泥沙石的扎手，一口气做了四十个标准的俯卧撑。完成之后，起身向外走去。

大街上此时已有不少的行人在来回走动了，当然主要是老年人，以早起买菜者居多，当然其中也有部分外出健身者，特别是已经连续好几天了，总能看到一个老头，穿着非常的普通，典型的八十年代初的打扮，总是从外面敞着怀慢慢跑步而归，忽然想到：真的不知道自己到了六、七十岁时会是什么样子。

小商小贩们早已经出来了，除了卖菜的，在路边也偶尔能看见一些卖烧纸香火的，真的是清明节了，在当下活得幸福的当代人，也不应该忘记逝去的祖先的荫护，在此特别的日子里，少不得也应给他们送去些钱粮，同时也尽可能减少些他们在另一外世界的孤单与寂寞。

边走边胡乱地想，同时努力做些动作，活动一下两只胳膊，不知不觉就走到了北大街的十字路口。在此路口，除了红绿灯与公路上少量的车辆与行人，人行道上平时很少有人的。但今天早晨却由于是清明节的原因，添了一家卖烧纸香火的，并且商品铺成了一大片，而且看管东西的是一个小男孩，旁边还有两只可爱的小狗在打斗。小男孩的穿着非常的寒酸，脸也好象没有洗过一般，但快乐和阳光却可以从他的脸上明显地看到。忽然想到：人的出身在任何时代无论如何宣传，永远都不可能真正平等，但平等的是人的灵魂，是对于生活的热爱与对于美好未来的向往与追求。头脑在胡思乱想，同时腿脚在继续舒展筋骨以作之后的运动热身，小男孩脸上的阳光给了我无限的感慨，同时清晨和熙的阳光也给了我运动的激情。

热完身后，打开手机看了一下时间，然后打开《生于七十年代》的配乐散文MP3，一边收听，一边大踏步向北跑去。由于是清晨，公路上的行人与车辆都不多，并且好象也没有体会出“路上行人欲断魂”的感觉。早晨的阳光洒落在身上，给人一种暖暖的感觉，而微凉的晨风吹在脸上，又时不时地将人从胡思乱想中拉回。由于是5000米运动，一开始速度不能过快，只管大踏步、慢步伐地向前行进也就是了。

从2007年开始体能训练已经近两年了，自己也没有想到，三十七、八岁的男人经过一个阶段坚持不懈的刻苦锻炼，居然各个方面基本达到甚至远远超过了25岁年青人的水平，看来真如某位哲人所说，人自身的潜力许多时候真的是无限的，如果不去主动发掘或者形势所迫，可能一生都不会有所发现。

向北先后经过了医学院和一个收费口，逐渐跑到了北部的终点——碾北公路的丁字路口,然后向南折回。

由于行程过半，步伐逐渐加快。只要看见前方有行人，不管是散步的老人，还是早起劳作的清洁工，亦或是早晨走路或骑自行车上学的中学生，心中均有一种想要赶超的冲动，并且在步伐中变为行动，这也许和自己多年来形成的喜欢争强好胜、不甘落于人后的性格有关吧。偶尔也有人回头对自己瞅一两眼，并且抱以好奇与异样的眼神，好象自己是其他世界偷跑出来的怪物，或者是有力量却无处使的闲人，一切都由他去吧，其实对于自己来说，坚持5000米运动要的也就是人老心不老的感觉。

南方已经春暖花开，但东北依旧是冬天的气象，但是南方无论如何也赶不上东北湛蓝的天空与和熙的阳光。尽管步伐越来越快，但并没有出太多的汗，可能也是自己穿得较少的原因吧。经过了收费口和医学院，终于逐渐看到了5000米行程的出发点，于是再次加快了步伐。自己两年来的个人感受是，5000米长跑主要是锻炼腿部肌肉，但更加重要的是提升肺活量，加强心脏新陈代谢功能，因此在此过程中也要注意通过适当调整步伐来调整呼吸，也就是劳逸结合，否则可能根本坚持不下来，但如何调整全看自己当时的心情与身体状况。

离终点只有数百米左右了，忽然前面100米开外的一个骑自行车的五十岁上下的男人映入眼帘，于是甩开步伐开始赶超，赶超之后并且大踏步与他并行了三十米左右，但最终放弃，因为还需要保存体力以结束最后的行程，不可因小失大。我两年左右的切身感受是：在长跑中赶超骑自行车的老年人和中年妇女之后，他们一般不会再对我反超，而骑自行车的中青年男士和中学生一般都会与我比赛二、三十米后后甩开我而去，大约是感觉被两条腿超过两个轮子感到不舒服吧？

眼前只剩下100米左右的行程了，北大街十字路口的斑马线已经清晰可见，于是开始加速，进行冲刺，到终点后立即关掉播放的MP3文件，看了一下时间，整个5000多米的行程用时27分钟左右，并且没有流多少汗。本来以为今天是跑得比较快的，天气和心情也是最好的，但依然没有达到前两天用时25分钟的成绩。只要心情好就行，成绩就由它去吧。

长跑结束之后，不能立即回家，一是必须将腿脚肌肉放松避免受伤，二是此时只要坐在地上休息，大量的汗水就会立即顺着额头和脸往下淌，那种感觉可不是我想要的。于是慢步向北大桥劳动湖畔走去。

劳动湖畔的人行道上没有多少行人，大部分是早起散步的老年人，少数也有健身的中年人。带着征服5000米征程和征服自我的幸福感信步向南去，任由阳光酒落一身，任由晨风扑面，任由汗水慢慢顺着额头渗出。与南方的春暖花开相比，劳动湖的冰面依旧没有融化，冰面之上未融化的积雪与冰冻合在一起，在阳光的照射之下，折射出道道霞光。向前走到了三马路，于是再向北折回，并且逐步向家中慢慢踱。在道边的小广场上看到最多的是集体练太极剑和跳舞的老年人，个别也有在慢步长跑的中年人，当然也有在做慢跑的中学生，并且好象对于我手机中所播放的美国总统奥巴马的胜选演讲MP3兴趣很浓，也或许是对于象我这样三、四十岁的男人依然喜欢英文演讲感到好奇。

回家的路上总在想：人活着要的就是惬意的感受，无论如何，只要自己感到满足与幸福就行了，地位、权势、金钱等身外之物不一定就能够换回幸福的感觉。其实，说到底，幸福或许就是古人常说的珍惜今天、知足常乐吧。

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