中醫認為，津液主要有滋潤、濡養的作用。吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃「后天之本」，以固護腎之「先天之本」的功效。現代醫學研究也證明，唾液中90％是水，此外，還含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、澱粉酉每、溶菌酉每和各種免疫球蛋白等。一次吞入一定量較潔净的唾液，能夠起到促進消化的作用。具體做法為，每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3－4次。長期堅持，必有益處。