1气虚失眠 参芪蒸猪心猪心一个,党参30克,黄芪30克,同放大碗内,加适量开水、食盐,置锅内隔水蒸熟,可吃猪心和党参并喝汤。有补气止汗安神作用。适用于汗多,心慌,气虚失眠

2失眠 银耳鹑蛋羹白木耳10-15克(洗净及发好),隔水蒸1小时:鹌鹑蛋10个煮熟剥去蛋壳,与蒸好的白木耳同煮汤,加入冰糖调味食用。有养阴滋润,补气强心作用。适用于头晕眼花,体弱多病,失眠等症。

3失眠 白果蒸圆肉白果5枚(去壳),桂圆肉7-10枚,水适量,同蒸熟食用。适用于心悸.健忘.失眠,产后血虚,年老体弱等症

4失眠白人参50克(捣碎或切片),浸于60度白酒(500毫升)内,半个月后即可饮用,随饮随加白酒。每日晚餐时饮用10-30毫升。可治神经衰弱,失眠,疲倦,心悸,短气,阳痿等症人参酒

5失眠 五味子酒北五味子50克浸于60度白酒(500毫升)内,半个月后即可饮用。每日3次,每次4毫升,饭后饮用,亦可佐餐。可治神经官能症之失眠、头晕、心悸,健忘、乏力、烦躁等。

6失眠红枣20枚洗净,用水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白(连根须)七根,继续用小火煎煮10分钟,吃枣喝汤。有安神,益心气作用

7失眠鸽蛋两个,去壳,加入龙眼肉、枸杞子各15克,五味子10克（或冬虫草10克）,隔水蒸熟,加糖调味食用。可治肾虚或心肾不足所致的腰腿酸软,遗精、头晕、心悸,眼花,失眠等症。

8失眠 核桃五味蜜糊核桃5-8个(去壳),五味子4克,蜂蜜适量,共研膏状食用。有补肾固精作用。可治肾虚耳鸣,盗汗,遗精,失眠,神经衰弱等症

9失眠核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克,捣如泥状,作丸,每服10克,一日两次,治神经衰弱、健忘、失眠,梦多,食欲不振

10失眠 鲜花生叶250克,水煎,睡前服,治失眠。

11失眠一天不要喝两杯以上的咖啡，咖啡喝的太多易导致失眠、胃痛。

12失眠莲子120克,去心皮蒸烂；鲜菠萝30克切小块,龙眼肉.罐头青豆.罐头樱桃各15克,冰糖181克,同煮汤,熟后加入熟莲子即可食用。有补肾健脾，养心安神作用。健康人食之有防病强身功效。

13失眠莲子心苦.寒.无毒,入心.肾,清心火,沟通心肾,治热渴心烦.吐血.心热淋浊.失眠等症,便溏者慎用莲子心

14失眠莲子心三十个，水煎，放盐少许，每晚睡前服，治失眠、心热梦多。

15失眠白木耳10克,温水泡发半小时,加水煮沸后用小火继续煎熬半小时,加入冰糖10克,鸡蛋清1个,煮沸后食用。每日2次肺阴虚咳嗽、咯血、失眠

16失眠白木耳10克,温水泡发半小时,加水煮沸后用小火继续煎熬半小时,加入冰糖10克,鸡蛋清1个,煮沸后食用。每日1次治肺阴虚咳嗽、咯血、失眠

17失眠每晚睡前服热牛奶一杯，治神经衰弱，失眠。

18失眠芹菜茎90克,酸枣仁9克,水煎服,每日2次。治失眠

19失眠小麦30克,黑豆20克,合欢花20克(布包),水煎后去合欢花,喝汤食麦.豆.亦治失眠。

20失眠 燕窝鸡汤燕窝15克，用温水浸泡，去净毛杂质，与鸡清汤1001克同煮汤食用。有补益脾胃。补气清热作用。适用于潮热，盗汗，干咳，咳血，失眠等症。健康人食之更能精力充沛，消除疲劳，祛病延年

21失眠 白果蒸圆肉白果5枚(去壳),桂圆肉7-10枚,水适量,同蒸熟食用。适用于心悸.健忘.失眠.产后血虚.年老体弱

22失眠 莲子百合猪肉汤莲子肉50克,百合50克,猪瘦肉250克共煮汤,加适量食盐调味食用。有益脾胃,养心神,润肺肾,清热止咳作用。适用于心脾不足的心悸,失眠,以及肺阴虚的低热干咳等症

23失眠 黄精炖肉猪瘦肉150-250克,黄精30-60克,切片洗净,同放入碗内,放适量食盐、生姜、料酒调味,加适量开水置于锅中隔水蒸熟食用。有滋阴补血,补中气,润心肺作用。适用于病后体虚,失眠,肺结核等症

24失眠 蚝豉烧肉猪瘦肉100克与蚝鼓50克共煮汤食用。有滋阴,润燥,养血作用。适用于虚火牙痛,口舌粘膜糜烂,虚烦失眠等症

25失眠 将朱砂2克塞入猪心内煮熟或蒸熟,连汤带肉一起服食,隔日一次,连服七只,治失眠,血虚心慌

26失眠 参芪蒸猪心猪心一个洗净,破开后不洗,带血加入人参5克(或党参20克)、当归15克。合好切开口,放入碗内,加入适量开水、食盐,置于锅内隔水蒸熟。食用时取出药渣,喝汤吃猪心。可治心虚自汗失眠

27失眠 归参山药炖猪腰猪腰500克左右,中间切开,剥去白色筋膜,与人参5克(或党参30克)、当归10克、淮山17克,同放锅内加适量水煮汤。煮熟后捞出猪腰切片,拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油调味食用。有益气养血,补肾壮腰作用。适用于气血亏损之心悸,气短,腰酸痛,失眠,自汗等症

28失眠多梦 葱枣汤红枣20枚洗净,用水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白(连根须)七根,继续用小火煎煮11分钟,吃枣喝汤。有安神,益心气作用,可治神经衰弱,病后体虚,胸中烦闷,失眠多梦,记忆力减退等症

29失眠梦多莲子(去心)50克,先煮成半熟,再与粳米(或糯米)同煮粥,加白糖调味食用。有补脾益肾,养心安神,涩肠止泻,抗衰老作用。适用于年老体弱,脾虚慢性腹泻,大便溏稀,失眠梦多,夜多小便等症。大便燥结或感冒发热者不宜食用。

30失眠梦多 莲子粉粥莲子煮熟后晒干研粉,每次用15-20克,与粳米100克同煮粥食用。适用于年老体弱,脾虚慢性腹泻,大便溏稀,失眠梦多,夜多小便等症。大便燥结或感冒发热者不宜食用。

31失眠心慌 莲子百合猪肉汤莲子.百合.北沙参各50克,猪瘦肉250克同煮汤,加适量食盐调味食用。有润肺益脾,除虚热,养心神作用。适用于病后体虚,失眠心慌,肺结核,低烧干咳,慢性支气管炎等症。

32失眠易醒鲜苦瓜500克,猪排骨500克,咸菜90克。先将苦瓜去瓤,洗净,切块；猪排骨洗净,斩块；咸菜洗净。然后把全部用料放入锅内,加清水适量,文火煲2小时,调味佐膳。治心胸烦热、夜卧不安、失眠易醒

33心悸失眠 参枣米饭党参10-20克,大枣20枚,同水煎半小时,去党参渣。糯米250克蒸饭,红枣铺于饭上,枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。适用于体虚气弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,肢体浮肿,大便溏薄等症

34心悸失眠 枸杞煮鸡蛋枸杞子15-30克(或鲜枸杞叶100-200克),红枣5-10枚,鸡蛋2-3个,同煮熟捞出鸡蛋。剥去蛋壳,再放入药汤中煮片刻后即可食用。有滋养肝肾,调补脾胃,补虚劳,益气血作用适用于头晕眼花,神经衰弱,心悸失眠,体弱血虚,视力减退,慢性肝炎等症

35心悸失眠 茯苓包子将鲜猪肉500克剁成肉末,加入酱油、食盐、生姜末、胡椒粉、香油、料酒、大葱末、骨头汤等搅拌成馅。另将茯苓100克用水煎熬三次,每次加水300克煎一小时,将三次所得的茯苓水滤去药渣后与面粉1000克发面300克和成面团,与拌好的肉馅包包子食。茯苓包子有健脾开胃,安神养心,除湿化痰,利水消肿作用。适用于脾胃虚弱,心悸失眠,痰饮咳逆,小便不利等症。

36失血猪血菠菜汤程猪血250克加适量水用小火煮熟后捞起,切成片块或条块,再放回锅内,加入菠菜500克煮汤,煮熟后可加 油盐调味食用。有润肠,通便,补血功效。适用于大便燥结,习惯性便秘,痔疮,失血,贫血,老年人肠燥便秘。每日或隔日一次,可作点心或佐餐食用