可能是盛夏到了，最近不少博友向话梅咨询痘痘问题。作为曾经的战痘者，我非常了解美眉们对于此消彼长小痘痘的苦大仇深。但是今天再看，我却觉得，痘痘，是所有肌肤问题中最容易解决的。（呵呵，请不要拍偶站着说话不腰疼哈）

以前写过一篇《痘痘肌肤看过来》，内容探讨了一些相关原理。不管什么发痘机理，对付它们的外部途径，倒是都差不多。今天我就从痘痘的轻重程度来分别总结一下克痘法宝吧：

* 大部分人，平时没有痘痘问题。只有在上火、睡眠不好或者生理期时才会冒出一两颗。还有一种情况，是在换季、敏感、皮肤状况不好之类的特殊条件下，脸上出现一些小红点、小红疙瘩。不用管它自己也会好，当然如果护理一下会好得更快。

这些情况，我都建议用精油一类的天然成分来调理。

许多人都知道茶树精油可以对付痘痘，其实除了茶树，还有薰衣草、洋甘菊、金缕梅等精油以及维他命B3等都具有良好的镇定、舒缓和消炎效果。

这瓶是Jurlique茱丽的薰衣草纯精油，不是原来写过的AHC哦！(顺便提醒一下，因为有两位MM都问到了，茱丽AHC水疗精油，不可以象纯精油一样兑面霜，AHC只能溶水使用。）

纯精油中，只有茶树和薰衣草才可以直接用在脸上。即使这样，为了确保安全，我也通常是调和面霜使用，照顾偶尔出现的痘痘状况，并且预防痘印。（注意要一次量、一次量得调）

另外，我以前分享过茱丽的balancing blend essential oil，它是一款有助于调节水油平衡的复方调理精油。黑头肌肤也适用。

* 毛囊堵塞、油脂过旺、细菌滋生……是学生族或油性肌肤常长痘痘的主要诱因。这种情况下，除了要做好清洁工作，还可以选择适度含有维生素A酸、水杨酸、果酸、壬二酸等成分的产品，来帮助清理皮层、代谢角质、除去油脂，从而达到抑制细菌、减缓毛囊堵塞的目的。

酸类产品中，有效度是A酸〉水杨酸〉果酸。浓度小的A酸药膏在国内药店里可以方便买到。

左边这瓶茱丽的柠檬按摩油，虽然英文是lemon body oil，但它同样适用于脸部，许多MM也都是作为面部按摩油使用的。

柠檬按摩油含少量柠檬酸。柠檬酸属于果酸，同时又比较温和、安全，除了能清理死皮、软化角质，还具有美白效果。柠檬按摩油我基本是作为去角质产品定期使用的。

* 如果痘痘警戒继续升级，已经到了红肿发炎、大颗变硬甚至化脓的阶段，可能上诉方法就都不管用了。如果使用不当，还可能造成反效果。这时候就要考虑医学成分了。

近年来主要流行两种临床证实有效的去痘成分：过氧化苯Benzoyl peroxid和硫磺剂Sulfur。

呵呵，在这方面我是没办法体验啦，只能给大家介绍几款口碑比较好或者得奖的去痘产品。

左上：Clearasil去痘膏。它另有升级版本：Clearasil强力速效去痘膏。速效版是Instyle杂志根据美容师和消费者综合票选出的2008年最值得买的最佳痘痘护理产品，速效版内含10%的过氧化苯，没什么说的，谁用谁有效！不少人反映，用什么都没效的痘痘就用它有效。不过，正因为过氧化苯的浓度高，刺激度也会比较大，纵然有效，也应该谨慎使用。

右上：Murad去痘膏。内含3%的硫磺剂。Murad是一个医学背景品牌，有机会我要好好研究和介绍下这个牌子。感觉上它家产品都是很专业，很对症的那种，比如专门去痘的、去皱的、去斑的、专门去痘印的等等，Murad家的美白淡斑凝胶是Instyle评出的2008年最佳淡斑产品。

中间两个分别是proactive和clean&clear的日常护理抗痘套装，proactive我曾给亲戚带过，非常管用。clean&clear是Instyle评的2008年最佳抗痘组合，记得以前大学宿舍里有个女生用了四年可伶可俐，她的皮肤好好哦，一颗痘痘都没有！当然，这些日常护理品，都要坚持使用才能真正调理到肌肤，而且是预防效果多于治疗效果吧。

最下面两个是露得清的去痘产品。左边是含2%水杨酸的去痘凝胶，右边是内含2.5%过氧化苯的去痘膏。

因为自己也曾经战痘过，所以我很清楚，绝大多数的外涂去痘膏都是治标不治本，对付偶尔出现的痘痘还好，若是需要打持久战的痘痘肌肤，那就一定要内外兼修了！

内调养，要根据不同的致痘机理来具体对症，要结合不同的情况分别展开餐桌策略：

* 最常见的痘痘“凶手”，就是皮脂分泌过旺、水油不平衡、毛囊堵塞、细菌滋生。

这种情况一定要注意清洁饮食，少吃或不吃会加重皮脂腺分泌的食物，主要有油炸品、肥腻品、甜品、辣椒以及浓茶、咖啡、酒类等刺激性饮料；多喝水、多吃富含维生素和纤维素的食物，如大量蔬菜和水果。

还有很重要的一条是保持肠道通畅。可以多吃酸奶、核桃、蜂蜜、苹果、柚子、香蕉、西瓜和富含粗纤维的青菜、芹菜、韭菜、苞菜、南瓜、糙米等。

另一大发痘诱因便是许多人熟知的内分泌失调了。压力大、心情紧张、睡眠不好、体内激素水平紊乱……都会引起内分泌失调。这也是成人痘发生的最常见“凶手”。