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2 将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，　　刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。 将嘴唇闭上

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3 同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

同样动作

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4 嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。 1. 舌尖从上侧开始按摩

 

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5 舌尖再转换到嘴唇右方。

 

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6 舌尖再转换到嘴唇左方

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7 舌尖最后转换到嘴唇下方。

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8 强化下巴到颈部的曲线操。　　　　 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸

 

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9 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟 

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11 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直

 

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12 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效

 

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13 以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合　　学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动 

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14 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右　　　　先别回复，我整理一下做个保存

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15 学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，　　来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。　　　　眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前 

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16 手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，　　嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右

 

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17 脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢。　　　　不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起，　　让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王，　　如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔！

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18 嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。　　　　好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起

 

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19 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右

 

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20 训练嘴唇的肌肉运动。　　　　将嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持续约五秒，如此动作交替重复三次左右。 

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21 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右 

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22 头部左右侧转运动。　　　　头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线条非常重要，有空不妨转转头，　　尤其是将头部左右侧转，左右约10到15次，如此可以强化两边的肌肉 

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23 腮帮子运动。　　用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，　　再按摩10到15下，如此重复相同动作5次 

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24 将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后装成嚼食东西样，如此做10次 

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26 先顺着脸上淋巴腺流动的位置，以双手手指来回轻按。　　　　首先右手轻抚颈部左侧　

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27 手往上移到耳朵附近 

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28 最后右手食指压在太阳穴上，中指轻压耳后及颈项的耳下腺凹处穴位，约三到五下。 

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29 先顺着脸上淋巴腺流动的位置，以双手手指来回轻按。　　双手的食指、中指压在下嘴唇中间处

 

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30 手指延伸至嘴角，轻轻按摩

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31 最后食指、中指再移到耳后耳下腺处的穴住轻压 

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32 自下巴沿至腮帮，再到耳朵的脸型线条维护。　　　　右手指轻轻压在太阳穴上，左手再移至右手下方，增强自律神经的按摩效果。

 

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33 左手再轻轻移动，在下巴与脸颊间按摩

 

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34 同样在右边脸颊重复上述动作，如此左右交替进行按摩

 

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35 脸部法令纹路过深的预防。　　　　鼻梁两边由上自下以中指按摩

 

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36 手指移到鼻孔旁轻按 

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37 在嘴角旁脸颊处，用三根手指轻轻按摩

 

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38 最后手指在耳朵两旁移动，延伸按摩的曲线\

 

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39 额头的皱纹是小脸大敌，最不可轻忽。　　　　以右手中指与无名指在眉头处轻压

 

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40 再顺着眉形往上额两侧延伸按摩，左右两边交替做此动作

 

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41 改善额头皱纹问题的D.I.Y.瘦脸SPA动作。　　　　将右手压在太阳穴之上，左手则从右至左轻轻划过前额 

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42 轻轻用手指在额头中间处按摩

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