小脸时代瘦脸操(组图)

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跟着火炬看中国美容保健瘦脸操嘴唇脸颊健康 |
分类: 健康知识 |
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2 将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟, 刚开始不习惯时,小芹建议眼神也可以配合左右转换。 将嘴唇闭上
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3 同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。
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4 嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁法令纹。舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。 1. 舌尖从上侧开始按摩
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5 舌尖再转换到嘴唇右方。
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6 舌尖再转换到嘴唇左方
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8 强化下巴到颈部的曲线操。 坐下后先挺直腰杆,眼睛闭上,下巴呈15度平放,配合调节呼吸
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背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟
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11 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要打直
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12 最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,如此有促进血液循环的良效
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以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合 学习小芹示范的样子轻松平放双肩,嘴唇闭着,然后嘴角略施力往两侧牵动
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14 张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6到8次左右 先别回复,我整理一下做个保存
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学习狮子的表情,做脸颊肌肉扩张运动, 来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。 眼睛直视前方,两手摆在脸颊两侧之前
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16 手掌向两边外侧打开,收下巴让脸稍微朝下,眼睛锐利张开, 嘴角往外侧牵动,表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟,如此重复6到8次左右
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17 脸部学猴子表情的运动,促进新陈代谢。 不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起, 让脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量张大,想象自己是一只可爱的小猴王, 如此持续动作约10秒钟,如此重复三次左右,会促进脸部血液新陈代谢喔!
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18 嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。 好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起
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19 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右
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训练嘴唇的肌肉运动。 将嘴唇噘成“ㄩ”型,然后喊“啊”,持续约五秒,如此动作交替重复三次左右。
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然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右
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头部左右侧转运动。 头颈在视觉效果上是一家,因此头颈线条非常重要,有空不妨转转头, 尤其是将头部左右侧转,左右约10到15次,如此可以强化两边的肌肉
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腮帮子运动。 用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型, 再按摩10到15下,如此重复相同动作5次
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将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后装成嚼食东西样,如此做10次
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26 先顺着脸上淋巴腺流动的位置,以双手手指来回轻按。 首先右手轻抚颈部左侧
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27 手往上移到耳朵附近
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最后右手食指压在太阳穴上,中指轻压耳后及颈项的耳下腺凹处穴位,约三到五下。
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29 先顺着脸上淋巴腺流动的位置,以双手手指来回轻按。 双手的食指、中指压在下嘴唇中间处
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30 手指延伸至嘴角,轻轻按摩
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最后食指、中指再移到耳后耳下腺处的穴住轻压
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32 自下巴沿至腮帮,再到耳朵的脸型线条维护。 右手指轻轻压在太阳穴上,左手再移至右手下方,增强自律神经的按摩效果。
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33 左手再轻轻移动,在下巴与脸颊间按摩
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34 同样在右边脸颊重复上述动作,如此左右交替进行按摩
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35 脸部法令纹路过深的预防。 鼻梁两边由上自下以中指按摩
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36 手指移到鼻孔旁轻按
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37 在嘴角旁脸颊处,用三根手指轻轻按摩
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38 最后手指在耳朵两旁移动,延伸按摩的曲线\
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39 额头的皱纹是小脸大敌,最不可轻忽。 以右手中指与无名指在眉头处轻压
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40 再顺着眉形往上额两侧延伸按摩,左右两边交替做此动作
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改善额头皱纹问题的D.I.Y.瘦脸SPA动作。 将右手压在太阳穴之上,左手则从右至左轻轻划过前额
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42 轻轻用手指在额头中间处按摩
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