1、刚出炉的面包不宜马上食用；

2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.每天 250－500毫升为宜；

3、常吃宵夜.会得胃病，因为胃得不到正常的休息；
4、成人一个星期吃2－3个鸡蛋正好；
5、鸡屁股含有致癌物, 不能吃；
6、饭前一小时吃水果不要饭后吃水果；
7、女同胞月经来临时.不要喝绿茶，多吃可以补血的食物；
8、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；
9、早上醒来和睡前喝一杯水. 预防结石；
10、睡前三小时不要吃东西，会发胖；
11、少喝奶茶.，长期饮用，易罹患高血压.糖尿病等疾病；
12、人体应远离各类充电器30公分以上.切忌放在床边；
13、天天喝水八大杯；
14、每天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠或胃痛；
15、多油脂的食物要少吃.因为得花约5小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡；
16、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量；
17、10种吃了会快乐长寿的食物: 深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
18、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,午睡半小时宜心脏；
19、最佳睡眠时间是在晚上10点-晨6点；
20、每天喝酒不要超过一小杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会；
21、酸梅具防止老化作用, 青春永驻，肝火盛的人宜多食用；
22、掉头发的因素：熬夜、精神压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的食品等；
23、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类等;少吃甜食(尤其是果糖)；
24、每天一杯柠檬汁或橘橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑；
25、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺；
26、抽烟会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法；
27、女性不宜喝茶的五个时期: 月经期、孕期、临产前、产后、更年期；
28、与抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌等；
29、长期大量饮酒易使肝脏受损导致脂肪肝；
30、长期咀嚼槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌；
31、食品中的黄曲霉素. 亚硝酸类等物质皆具有致癌性；
32、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒；
33、尽量少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物；
34、每天摄取新鲜的绿叶蔬菜与水果；
35、每天摄取富含高纤维的五谷杂粮及豆制品；
36、每天摄取均衡的饮食, 不过量；
37、维持理想体重. 不过胖；
38、保持规律的生活与适合自己的运动；
39、保持轻松愉快的心情，多参加有益的社会活动；
40、正确的饮食习惯: 早吃好,午吃饱,晚吃少。