40出头的徐先生在他单位女同事的心目中绝对算是传奇人物，因为他仅仅花3个月时间，就成功地甩掉了身上44斤赘肉。使用的方法也极其简单，就是千百年来不变的健康减肥法则：少吃多运动。

    “我小时候其实是很瘦，但从15岁左右开始，饮食习惯变得很差。吃饭总是很快，还特别喜欢甜食和油腻的高热量食物，从那时起,体重就跟着逐步上升。”老徐说。

    大学毕业工作后，换了一个新环境的徐不但没有因为工作繁忙瘦下来，还涨了不少。到了2004年的六七月，徐的体重已经达到95公斤了，连他自己都说，“有时候觉得挺难受的。”也就这个时候，女朋友送了他一张健身俱乐部的健身卡。于是，在一个凉爽的初秋下午，老徐开着车子前往健身俱乐部了。“当时锻炼完之后，觉得身体特别舒服。”第二天，在最后大吃一顿之后，老徐正式决定和他已经习惯了的饮食习惯拜拜，并且开始他的运动减肥。

    接下来的故事读者就很容易想到了。“将近半年，我就几乎没碰过富含碳水化合物的食品。早餐吃好,中饭、晚饭几乎不吃。在外面有饭局的时候，也只吃牛肉和清蒸的鱼肉。因为几乎每天都要进行大剂量的运动，怕营养不够，我买了蛋白粉和运动专用的维生素片。”同时，他的体重也飞快得降下来了，只花了三个月，就减掉了22公斤。半年的时候，减掉了26.5公斤。“腰围丛2尺9减到了2尺3，”他笑着说……