《灵枢·经脉》：“肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上胭内廉，循股阴，入毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。其支者，从目系下颊里，环唇内。其支者，复从肝别贯膈，上注肺。”

足厥阴肝经：起于大趾背毫毛部（大敦），向上沿着足背内侧（行间、太冲），离内踝一寸（中封），上行小腿内侧（会三阴交；经蠡沟、中都、膝关），离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧（曲泉），沿着大腿内侧（阴包、足五里、阴廉），进入阴毛中，环绕　部，至小腹（急脉；会冲门、府舍、曲骨、中极、关元），夹胃旁边，归属于肝，络于胆（章门、期门）；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，进入喉头部，继续上行到眼后的脉络，然后上行到额部，与督脉交会于头顶。它的一个支脉，从眼后的脉络分出，下行至颊里，环绕在口唇的里边。另一支脉，从肝分出，通过膈肌，上注肺中，交于手太阴肺经。

本经有了异常变动就表现为下列的病症：腰痛得不好前俯后仰，男人可出现小肠疝气，妇女人可出现小腹部肿胀，严重的甚至咽喉发干，面色灰暗，颜色失去光泽等。足厥阴肝经一共有14个穴位，左右两侧共28穴，其中12穴分布于腹部和胸部，12穴在下肢。首穴大敦，末穴期门。下面主要谈谈三个穴：太冲，行间，大敦。

太冲――想快速化解怒气，就按摩太冲穴吧！

太冲穴（位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中）是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意。内经有“五臓六腑之有疾者，皆取其原”之说，故太冲穴在养生领域有广泛的作用。

太冲穴是女性常用穴位，经常按摩此穴可疏肝解郁，调理气血，化湿通经。可用于胁腹满痛，头痛目眩，口喎，疝痛，小便不利，月经不调等症。

（图26：配太冲穴简图）

中医说“怒伤肝”，虽然我们知道生气会伤身体，毕竟“烦事千万件，生气总不断”，生气是在所难免的。对于女性而言，发怒不仅仅极易诱发乳腺增生、经血不调等妇科疾患，对容颜也是最大的威胁和损伤。

人在爆怒时会脸红脖子粗，血管扩张使头颈部充血，中枢神经对血管的调节机能失调，影响颜面健康肤色。在连续不断的怒火刺激下，皮肤色泽会变暗，面部会失去弹性而加速松弛，出现皱纹，使细胞加快角化而衰老。生活中如果我们仔细观察，就会发现，脾气暴躁、爱发怒的女人，容易出现皱纹，老得也更快。因此生气以后，我们一定要按摩一下太冲穴，这是一个很好的补救方法。

大敦―――轻轻一按，焦虑全无，神清气爽

大敦穴也是女性常用穴，大敦穴位于在足大趾末节外侧，趾甲角旁约0.1寸处。常按摩大敦对女性月经不调、闭经、崩漏有很好的疗效。除此之外，大敦穴还是自古以来被视为镇静及恢复神智的要穴。因此用手指按压大敦可以起到缓解焦虑急躁，早晨起来后头晕脑胀的感觉。

行间穴（位于在足背部，第一、二趾间缝纹端处），可治头痛、目眩、目赤肿痛、痛经、带下等症。

除了经常按摩肝经穴位、保持心情舒畅外，还要从食疗方面进补！比如中医认为鸡属木，有升腾之性，鸡毛、鸡肉都是呈梳理状似木，尤其那些自然生长的鸡，其肉的纹理与木材纹理相近。因此可以吃些鸡肉，鸡肝。如鸡肝补血养肝温胃，将鸡肝切片同大米一起煮食，名曰鸡肝粥。还可以吃些扁豆、白豆、青菜、小麦，白萝卜，就会心平气和。特别是小麦，和吃鸡一样也补肝，都是补。不过一个急快，一个温和；北方麦子多，以面食为主，南方吃鸡多，也正是这个道理。

¹寻医记：

问：我老婆最近工作忙，总在单位加班，前不久腰开始疼上了，吃了一些西药，也不见好，这可怎么办啊？另外，补充一点，我老婆偏胖，不知与这有没有关系？

答：对于那些长期坐办公室的人来说，肥胖的确会给脊椎带来一定的负荷而引发腰痛。如果是突然性腰痛，你可以帮她按按太冲穴。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压，一次持续５秒钟左右，直到疼痛缓解为止。在生活中，还要让她避免过度劳累，工作时要保持良好的坐姿，精神上不要过于紧张。

问：老师，肝经还有哪些重要穴位？都有什么作用？

答：肝经上有很多重要穴位，如行间穴，可疏肝理气，调营活血，泻热通经；章门穴，可疏肝健脾、理气化湿、清热散结，治胸胁痛、胸闷；期门穴，可疏肝健脾，和胃降逆，治胸胁痛。