随着时代的发展，汽车日益普及，它在给人们带来方便的同时，对人的身体也有一些不良影响，故驾车者应注意自我保健。

　　人在驾车过程中始终处于坐位，身体的重量主要由脊柱承担。脊柱位于背部正中，由椎骨、背软骨和韧带相连而成，是人体活动的中枢也是人体中枢神经和内脏自律神经的通道。长期单一坐姿或不良体位很容易使脊柱周围的肌肉群产生慢性劳损，从而导致脊柱失稳、侧弯，进而可诱发内外科多种疾病。故尔驾车者宜进行相应锻炼以恢复和增强脊柱的功能。简述锻炼方法如下： ①做头颈前屈、后伸、左右侧屈各6次。 ②头缓慢转向左右侧看同侧肩背各6次。 ③臀部坐在椅子的前部，上身放松，整个上身以腰为划弧转动，先顺时针转9圈，再逆时钟转9圈。 ④伸腰挺胸向前，双上肢向上、后方用力伸出（似伸懒腰状）6次。 ⑤双手交替拿提后颈，同时头向后方伸出并轻微活动活动3分钟。 ⑥双手搓腰、肾部以热为度。

　　人在驾车过程中，接触许多纷乱多变的色彩，从而导致精神紧张和视力疲劳，因此其生活环境中应多布置一点冷色调，使驾车者的眼睛不再受强烈色彩的刺激，使眼睛得到休息；此外还应多吃动物肝脏及绿色食物，在休息时宜到公园里散步，观赏各种绿色植物、花卉，使心情轻松愉快；居室的墙壁宜涂成浅绿色、天蓝色、乳白色，窗帘亦应以浅色为首选。