现代人阴阳失衡的罪魁祸首是什么？

答案是：阴虚、内热、脾湿

阴阳是人体自生的大药

阴阳平衡才能健康一生

内容简介

世间万事万物的运动都是阴阳运动，人体生命活动也是阴阳的运动。要想不生病就要维护人体的阴阳平衡。如何保证身体阴阳的平衡，做到无病一身轻呢？《无病一身轻Ⅱ》为我们破解了防病治病的秘密。全书系统地阐述了阴阳的概念、人为什么会生病以及如何维护人体的阴阳平衡。

值得强调的是，该书结合孔门医学理论体系结构，提出当今社会都市人群普遍存在的阴虚、内热、脾湿三种情况是导致人体阴阳失衡并最终导致疾病发生的罪魁祸首。结果告诉人们这样一个道理：要想健康一生，就要做到阴阳平衡。 

前言

阴阳变化是一切事物的根本变化；世间万事万物的运动都是阴阳运动。正如《素问·阴阳应象大论》所说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”其意是指，阴阳，是自然界的一般规律，是分析和归纳千变万化客观事物的总纲，是万事万物发展变化的根源，也是发生、发展和灭亡的根本。

中国传统文化认为，任何事物都遵循阴阳平衡的规律，宇宙内大到星球、天体、星系；小到我们人体的每一个细胞都是阴阳平衡体。一切物体的运动，一切生命活动都是在阴阳制约下进行的。

就自然宇宙来说，阴阳运动是以日月的运动为主轴的，日月运动产生春夏秋冬、寒热温凉以及白天黑夜的变化，也就是说宇宙运动产生了阴阳变化。

人体生命活动也是阴阳的运动。《易经.系辞》曰：“天地氤氲，万物化醇”，宇宙混沌初开时是一片氤氲元气，然后逐渐划分为阴阳之气，于是阴阳交合，刚柔成体，从此便有了人类。人的身体也是由阴阳气化所产生出来的，因此人的身体机能也不能脱离阴阳的范畴。

可以说，没有阴阳就没有世界，没有阴阳就没有运动，没有阴阳就没有生命，没有阴阳就没有人类。

那么阴阳平衡又是指什么呢？所谓的阴阳平衡，从中医角度来讲，是指阴阳双方在相互斗争、相互作用中处于大体均势的状态，即阴阳的相互协调和相对稳定状态。阴阳双方虽然不断地处在相互对抗、相互排斥、相互作用的运动中，彼此之间随时发生着消长和转化，但阴阳双方仍然维持着相对稳定的结构关系。

从定义中，我们可以看出，阴阳平衡是相对的、动态的，而不是静止的、绝对的。这种动态的平衡是阴阳双方的一切运动规律和形式所趋向的目标，也是阴阳自和（指在病理上的阴阳失衡趋向相对平衡的建立，表示疾病的好转或痊癒）所要求达到的目的。阴阳平衡的动态性，说明阴阳双方的对立和相互作用是不可停止的，而阴阳的对立和相互作用，又是阴阳双方在相对平衡协调关系中的相磨相错，所以平衡永远在经受冲击。

也正是因为阴阳的平衡不是固定的、绝对的，因此，这样的平衡很容易打破、很容易失衡。如果阴阳失衡，就会患病，甚至死亡。所以养生的宗旨就是维护生命的阴阳平衡。

如何使身体阴阳相对平衡，做到无病一身轻呢？《无病一身轻Ⅱ》为我们破解了防病治病的秘密。全书系统地阐述了阴阳的基本概念、人为什么会生病以及如何维护人体的阴阳平衡。值得强调的是，该书结合孔门医学理论体系结构，提出当今社会都市人群普遍存在的阴虚、内热、脾湿三种情况是导致人体阴阳失衡并最终导致疾病发生的罪魁祸首。结果告诉人们这样一个道理：要想健康一生，就要做到阴阳平衡。

也许一提起阴阳，人们往往联想到迷信的说法，因此，在这里我有必要声明一点：本书所涉及理论知识和临床实践知识均秉承中医经典和个人临证体会，中医学博大精深，文中遗漏不妥之处在所难免，敬请广大读者指正！

序 人不平衡会摔跤，身体不平衡会生病

一个人要想成功，就要学会适应规则。商场有商场的规则，职场有职场的规则，而身体要想保证健康，就必须适应身体的规则。

身体的规则看起来数以万计，好像是一部繁杂的律法，难以掌握，但所有的律法都符合一个总的原则，那就是不带来伤害和不便。身体的规律虽数以万计，但是它终归有一条主线连接着。这个主线是什么呢？那就是平衡。

人不平衡会摔跤，身体不平衡就会生病。

要想不摔跤、要想不生病，就要维持身体的平衡。身体一切的平衡都归结于阴阳平衡。无论是臓腑平衡、动静平衡、经络平衡，还是四时平衡、饮食平衡，都是以阴阳平衡为基础的。阴阳平衡的原则是主导，其他的一切诸如运动、营养、使用经络，都是具体的方法。

有人问，那我们如何维护身体的阴阳相对平衡呢？关键是要做好日常保养，细节决定健康，这个细节便来源于平时的点滴保养。

假设有一辆汽车，以下有两种使用方法，我们会选那一种呢？

1.一个驾驶员不懂交通规则，不懂汽车保养，只知道开车，这部车很快就会进入维修厂，更换零件并提早报废。

2.一个驾驶员深谙交通规则，平时能够做到认真保养。这部汽车运行不仅良好，而且很少去维修，使用寿命也很长。

显然，绝大部分人都会选择后一个答案。其实我们的身体就像一部汽车，由新到旧，直至报废，是一个需要不断保养的过程。如何驾驶和保养身体这部车，是我们最应该了解和掌握的学问。

作为一个合格的驾驶员，一定要懂得交通规则、熟练驾驶技术，并且开着一辆没有问题的汽车，才能上路。可是，我们生活中许多人很少研究人体运行的规则，如同不合格的司机驾驶汽车上路一样，因而造成人体这部汽车过早地报废。如果我们能够学会保养和驾驶人体这部汽车的技术，延缓车子损害的程度，则能够健康平安的渡过人生。

我们以流感来举例，流感相当于祖国医学温病之风温范畴。孔派认为，这类疾病的发生是外因通过内因起作用，而这个内因就是阴虚内热。为什么有的人容易感染，而有的人不易感染呢？这取决于自身的正气强弱。如果没有阴虚内热这个内因，病毒在体内也就没有了生存的环境。如果你这个驾驶员的驾车技术很熟练、又重在平时保养(内因)，即使车子旧点（外因）也能减少大修的次数。

《无病一身轻Ⅱ》正是讲述关于对身体这部车如何进行内部保养的问题，它重点着眼于如何通过日常保养来维护身体的平衡——阴阳平衡。

只有阴阳平衡，才会健康一生。