来源：潘幸知（ID:sharpshow）

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性生活，是老天给女人的大红包。

如果一个女人能够享受性爱，那么，她整个心是打开的，她的状态是比较滋润的。无论是精神还是身体状态，相对来说都是比较好的。

这次给情感爱神会员的答疑，我们一起来聊一聊性生活中的那些事。

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问题1：我和先生结婚3年，之前性生活都很和谐，有孩子后，他持续的时间越来越短，有时候甚至秒射，原因可能是综合的：1、他坐骨神经痛，出现身体症状。2、因为总吵架，我们感情变淡。3、每次同房时，孩子都会醒，哭闹，他可能有心理阴影。这种情况下，我作为妻子应该做些什么呢？

幸知在线高级情感咨询师 陈双红：

第一方面，生理原因肯定是有的，有坐骨神经痛，爱爱的时候可能就会牵扯到，会影响到性爱质量，甚至时间长了，他可能不愿意做了，因为会引起痛苦。

催眠里面一个理念叫心锚，如果每次做都有痛，这就形成了一个负面的心锚，那么他就不想做了，所以要赶紧治疗。

不过，这种病确实是不太容易治疗，所以更需要非常强的自我保健意识，坚持锻炼。作为妻子，你可以去督促、提醒他，甚至可以跟他一起做运动。

第二个原因是总吵架导致感情变淡。这在夫妻性生活不和谐当中，占很重要的分量，甚至可以说是占绝大部分的原因。

想要婚姻变得和谐，性生活是很重要的部分；想性生活变得和谐，婚姻关系也是很重要的一部分，他们是相辅相成、互相影响的。做得好就是一个良性循环，做不好就是恶性循环。

如果夫妻关系不好，我们要先调整夫妻关系，而不是先来调整性生活不和谐。关系调整了，身体才能放松；身体放松了，在他面前才能自然，才不会有各种防御，这时候你才能真心跟他来一场性爱。

曾经有一位女士说，她之前跟老公在同房的时候总是放不开，不好意思，有点害羞，各种扭捏。后来，老公出轨了，她却一下子意识到了，是不是因为老公觉得跟别的女生在一起的时候，感觉很彻底，很放松？

这时候她突然意识到“我是不是太保守了”？这位女士特别有悟性，她说，我也不管了，反正夫妻做嘛，那就敞开了爱吧！

“当我敞开了爱的时候，发现原来这是件这么愉快的事情。我十多年的性生活中，从来没有感受到，原来可以那么快乐，当我们性*爱变好了，老公也改变了之前跟我爱爱的方式，慢慢也开始跟我有互动和交流了。”

所以，女人要打破大脑的枷锁，不要把性跟肮脏下流联系到一起，性就像吃饭睡觉一样正常。要知道，很多思想的禁锢也会导致我们夫妻生活不和谐。

第三点，每次啪啪啪的时候，孩子都会醒，哭闹。

一个高品质的性生活，需要有柔和的灯光，有一些暧昧的味道，暧昧的语言，非常舒缓的氛围，这时间爱爱，会让你更放松。

可是，这边想着啪啪啪，那边想着孩子快醒了，还没喂奶呢，或者着急要赶紧去干什么，你的性爱生活可能会比较仓促，也没有时间去挑逗，去做前戏，只想快一点，快一点结束。在这种情况下，你的感受不好，你先生的感受也不好。

结婚三年，孩子还小。这时候就要想办法，让孩子可以有安全的地方，有安全的人去照看他，让你们可以安安心心去享受一场性爱。

房事的时候，你可以把自己打扮性感一点，喷点香水，放点音乐，灯光调暗一点，甚至还可以撒点花瓣等等，做这些事情来提高我们的性爱的感觉。

总之，性爱和谐，能够让夫妻关系更和谐，它们俩是相辅相成的。

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问题2：我们结婚20年了，头三年夫妻生活比较正常，后来他出轨初恋，回归之后，夫妻生活就不再正常。

他嫌我依赖感太强，而且他酷爱看黄色视频和图片。十几年我基本是守活寡，一年能有一次，还是我找的他，我们分房睡的。最近我跟他谈了，也想好好过，我们俩还去医院检查了，都正常。可是他就是没欲望，见我也冷冰冰的，我主动，他就拒绝，心真的凉了！老师，我该怎么办？

陈双红：

你们前三年夫妻生活还是比较正常的，后来他出轨了，这其实是一个转折点，是个关键点。

出轨一定是有原因的，出轨回归的时候，无论是身体的契合度，还是心理上的信任度和接纳度都会受到影响。

所以，这个时候，如果有很好的调整，双方能很好的修复关系，那么，性趣可能比以前还好，感情又上了一个高峰，身体的契合也上了一个高峰。

但是，看起来他无论从情感上，还是从身体上，对你似乎都有排斥。你们还去医院做了检查，那就排除了生理原因，说明是他心里不想要，那么，我们就要从这里面找原因，为什么他不想和你同房呢？

首先，有可能是性过程中他得不到性收益。

什么是性收益？

我在第二课中也讲到了，当我们跟一个人爱爱，总体上有正向收益的时候，无论是心理，还是生理的也好，也就是有利可图的时候，我们一般都会选择去做。如果没有正向收益，总体上是亏损的，我们可能就不会做了。

比如，没有反馈，那他就得不到性收益，他可能宁可自己打飞机，也不愿意跟你做了，因为他在做的过程中，享受不到征服的乐趣，享受不到满足的快感，这些他都满足不了的时候，就可能不愿意去做了。

第二是情感方面，当你们两个人的情感关系比较淡漠，甚至还有很多的矛盾和争吵，也就是关系比较紧张，那么，你们的身体也是比较紧张的，是放不开的，那么他就享受不到性爱的乐趣，因此也没有性收益，甚至可能是性亏损。

我的课里面讲到收益分成心理和生理的收益，同时还有亏损，也分心理和生理的亏损。

如果他在爱爱的过程中都是亏损的，那么时间长了，他也不愿意做。

有个男人曾经来找我咨询，他说，他也很想跟老婆同房，可是，当他抱起老婆的时候，就会想到老婆那些批评他的话，他一下子就没有感觉了，这就是关系不好带来的影响。

第三点是精力成本，也就是他身体状态怎么样，有没有生病，压力过大等等。

比如说，他熬夜，不锻炼身体，他的雄性激素就会少。另外，还有饮食不规律，作息不规律，很少运动等，这些也会导致他不愿意性生活，没有性欲。你要去区分到底是哪个原因导致的。

最后你问，该怎么办？很多人在遇到这样问题的时候总是会说：“老师，我该怎么办啊？”我想给你几点思考。

第一，这个男人你还要吗？

十几年守活寡，这个男人你还爱他吗？如果你还爱他，那么接下来他可能需要你的帮助，需要你和他一起来打开你们的性生活，打开你的身体。

不过，可能要你先成长，只有当你先成长了，才能带动他成长。

第二点，如果你已经不爱他了，那么，这个婚姻你还要吗？

如果你不爱他，但你还想要性生活，该怎么办？

你可以去深思一下这两点，想清楚了，然后接下来才是怎么打开身体，怎样去修复跟老公的关系，拥有一个和谐的性生活。

当我们遇到困惑的时候，还是建议寻找专业的咨询师来帮助你，我们幸知平台上有很多非常优秀的老师，你可以请跟你有缘分的老师，来跟你一起梳理，帮你打开你的心结。

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以上内容选自幸知“情感爱神”会员课《性爱秘籍：8节课让你获得高质量的性爱》答疑。

— 答疑咨询师 —

陈双红，幸知在线高级情感咨询师，国家二级心理咨询师、国家婚姻家庭咨询师、萨提亚模式咨询师、美国NGH高级催眠师、身体疗愈咨询师。擅长家庭关系、情感关系、性教育、亲子关系和自我成长的咨询与解决。电话咨询750元/小时（会员700），面询900元/小时（会员850）。

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