养生并不是单纯地指吃什么或注意什么，而是一种综合、文明、健康和积极的生活方式。养生的终极目的并不是单纯地延续生命，而是要让一个人更多地体会到生命的乐趣与意义。

说到养生，我认为应该至少从心态、习惯、运动、饮食和爱好等方面去“修炼”。

心态  心态是养生的灵魂。我认为，一个良好的有助于身体健康的心态应该是：乐观 平静 淡定。这几个字应该是我心态修炼的方向和追求的一种境界。

“乐观”就是凡事看的开，尽量让自己高兴；“平静”就是让自己的心灵尽量平和、安静；“淡定”就是淡泊名利，面对纷繁复杂、多姿多彩、形形色色的世界，在内心里培植、保持一份身心的“定力”。                       

乐观、平静、淡定，这几个字柔和在一起就达到了一种心灵的境界，就是一种心境。

习惯  养生是由一系列健康的、科学的习惯来保证的。从某种意义上来说，习惯决定健康，习惯决定生命。养生养生，就是保养生命，就是保养身体，没有好的习惯，怎么保养？比如运动的习惯，比如不吸烟的习惯，比如生活起居有规律的习惯等等，这都是对生命的保养，是健康的保证。所以，养生养生，也是要养成生活的良好习惯。习惯养成是一个人养生的重要保证。

运动 运动对一个人身体健康的意义应该是“妇孺皆知”，“生命在于运动”这是每个人都会说的话，但真正把运动纳入自己的生活方式，形成自己的一项生活习惯的人可能并不多。我就是一个在这方面“说起来重要，实际中却做不到”的反面典型。

饮食  多吃蔬菜和水果，品种多样化、多元化，饮食有规律、有节制，不吸烟，少喝酒，这些都是一个人健康所“必须的”。“病从口入”，是说某些病不是天生的，而是自己吃出来的，所以，一个人不该吃的东西一要知道，二要做到；“口入健康”，这句话是我的发明，是说一个人的身体健康从某中程度来说也是“吃出来的”， 一个人该吃什么一要知道，二要做到。

吃是一门学问，也是一种乐趣。我认为，一个真正懂吃的人，才是一个会生活、善养生的人，才是一个热爱生命的人。

爱好 富于情趣的爱好也是养生的一个不可忽视的内容。富于情趣、健康的爱好可以让我们体会生活和生命的乐趣，从而愉悦我们的身心。

养生是一种意识和行为相融合的生活方式，它的思想和活动应该体现在我们生活的方方面面。养生的终极目的并不仅仅是单纯地延续生命，而是要让一个人更多地体会到生命的乐趣与意义。