现在生活好了，他们也没有负担了，所想的就是健康长寿。于是他们想方设法寻找长寿秘诀。结果各种养生方法应运而生，很多人把养生语录背的滚瓜烂熟。什么健康的四大基石是“合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，什么饮食呈“宝塔型”，什么“管住嘴，迈开腿”。。。。。。可是做起来那就要劳神了。就拿饮食方面来说吧。按照养生专家洪昭光宝塔型的一天膳食结构来说，每一层的食品都有具体数字，比如第一层谷类薯类和杂豆，每天要摄入250到400克等等。否则健康就得不到保证。那你家得有称，各种食品得称好才能去吃，为了吃累了心脑。当然，也有认真去做的，小区里就有。

现在，网络上的养生知识层出不穷，有说吃绿叶菜好的，有说根茎菜好的，有说。。。。。。都说应该多吃让人不知吃什么好了。

我有一个同事，，他有高血压，妻子有糖尿病，按照专家介绍的养生方法老两口的主食大部分是粗粮，到处寻找卖粗粮煎饼的地方，每天都要吃一次。粗粮煎饼是用米糠和麦麸子加食用胶做的，肉类基本上不吃，因为专家说糖尿病是“富贵病”是吃出来的，高血压也与吃的太好有关。结果一年瞬间，男的体重降了很多，四肢无力。女的更是气喘吁吁，行动困难。。。。。。

还有的不吃四条腿的肉，因为专家说四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的。。。。。。唉！