拒绝亚健康，何处是深圳人的绿洲？
                    
                  深晚一兵

    何谓“亚健康”？“亚健康”是指介于健康与疾病之间的一种边缘状态，又称为“第三状态”。亚健康的表现多种多样，用一句通俗的话来说就是“自感不爽，检查无病”。身体方面的表现为头昏头痛、乏力气短、失眠出汗、消化不良，心悸、腰酸腿疼、性功能低下等；心理方面表现为精神萎靡、情绪低落、焦虑烦躁、记忆力减退等；情感方面表现为冷淡、无望、无助、孤独、空虚等。

    不是吓你，全世界的亚健康人群占65%，全国的占70%，而深圳的高达80%。这还是保守数字。混在深圳，工作压力大，生活节奏快，多数人存在不良生活方式，必须要多花时间关注自己是否呈现出亚健康状态，而且必须正视。
  
   按照专家的说法，深圳人生活节奏太快，工作压力、社会压力、家庭压力太大，加上上下班的人又多，开车路堵，乘车遭人堵，精神高度紧张，有的人生活的环境噪音大，睡眠质量低下，环境恶化、大气污染、饮水污染、食物污染等的威胁。另外，人体生物周期有低潮期，“健康人”也会在一个特定的时期内处于亚健康状态。

    上述所阐述的，你难道就没碰上一样？如果碰上其中的任何一样，那就说明“亚健康”已经盯上了你！要小心！
  
    “亚健康”毕竟不是病，但长期处于“亚健康”状态下容易在体内潜伏相应的病理因素，长此以往，疾病会毫不客气地缠身。绝对不能掉以轻心！

    避免“亚健康”要从自我积极主动的做起，保持有规律的生活，保持心情开朗，注意饮食健康，增加室外运动等。包括投身到大自然生态环境中，呼吸新鲜空气、接受阳光沐浴，常吃粗茶野菜，经常进行体育运动和有选择地进行身体调节等。
  
    对于深圳人来说，长期呆在城市环境中，很难对“亚健康”说“No！”我们必须做个有心人，就近选定一片绿洲，在纯自然生态的环境下，打打高尔夫，泡泡温泉，吃吃农家菜。

    这样的地方在珠三角很多，惠州博罗县的汤泉可能是距离深圳最近的一个“绿洲”，自驾车经深惠高速，上惠河高速，从小金口收费站出高速即到，车程一个半小时。一兵曾多次利用周末前往汤泉高尔夫乡村俱乐部，白天在高尔夫球场挥杆，近赏绿色掩映别墅区，远眺罗浮山苍翠，心旷神怡；晚上可以泡汤，也可在球道旁享用来自罗浮山的习习凉风，非常惬意。这里周边有很多农家菜庄，包括农家菜、东江鱼等均是上等健康食品。

    更多好地方，好方式，欢迎大家踊跃提出！一兵有机会一定去现场体验。

绿洲不仅养眼更养心