健商测试：

　　请用“是”或“否”回答以下问题。

　　1. 我常常反复洗手而且时间很长，超过正常所需。

　　2. 我有时不得不毫无理由地重复相同的的内容，句子或书写好几次。

　　3. 我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。

　　4. 我常常没有必要地检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、信件等。

　　5. 我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好为止。

　　6. 我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。

　　7. 一些不愉快的想法时常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。

　　8. 我常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果。

　　9. 我时常无原因地担心自己自己患上了某种疾病。

　　10. 我时常无原因地计数。

　　11. 在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事情。

　　12. 我经常迟到，因为我没有必要地花了很多的时间重复做某些事情。

　　13. 当我看到刀、匕首和其他尖锐的物品时我会感到心烦意乱。

　　14. 我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

　　15. 有时我会产生毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动。

　　16. 在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿。

　　17. 当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

　　健商评分：

　　以上若有15条以上回答是，则可能患有强迫症。

　　有10条以上回答“是”，则为疑似强迫症，需要引起高度注意，要放松自己，减轻压力。

　　若有5条以上，有强迫症的可能性比较大。但也要注意调整自己的情绪，减轻压力。

健商提示：

　　强迫症是一种疾病，主要表现为强迫行为或强迫思维。有的出现违背自己意愿的冲动，如到高处往下跳的冲动，患者为减轻强迫思维，会做出强迫行为：做事要求按一定顺序。

　　因为强迫症是心理受到强烈刺激产生的，所以要消除这种状况，心理疗法是重要的方法。

　　1. 顺其自然法

　　由于具有强迫症的人对类似刺激过分米敏感，过分压抑和控制自己，不可否认，减轻和放松其精神压力,顺其自然是主好的办法。要这样想：上一次这样做出现了一次失误，但是程序和方法都是正确的。只是操作上的问题，这次我只要按正确的做法，该怎么办就怎么办，一定没有问题，做了以后就不再去想他，也不会再对过去的事给予评价。

　　2. 转移注意力法

　　本病的一个重要特点是一旦有类似情况出现，就会牵动自己那根敏感的神经去自觉不自觉地注意它，所以纠正的关键在于做到很好地转移自己的注意力。有的人无法摆脱自己有强迫症的心理，总认为自己有什么重症，无法安心的工作和学习。凡是有这样心态的人，不可能很快地消除这种病症。这种症状通过积极的治疗是可以得到康复的。因此，不必悲观、消沉，要树立战胜疾病的信心，坚强的同强迫心理作斗争。

　　另外，要制定出合理的工作生活规律，对工作分清急缓主次，一步步的去完成，不能搞一口吃一个胖子的做法，否则欲速则不达。在休息时，多参加文体活动，培养多方面爱好，以转移强迫症的兴奋点，使其逐渐消除。