第一招，也是最简单实用最直接有效的排毒方法：喝白米粥!把大米粥熬成稀透，能够象喝水那样喝下去为好。(一定不能熬的太稠，要比平时喝的粥稀一些，熬上一个多小时就可以了。)有一点要特别注意的就是不能放盐和油以及任何调料，不然就没有太大的排毒效果了!在喝粥期间尽量不能吃其它油腻的东西，连续两天时间，基本上就可以清除肠道的毒素了!

　　想要减肥的朋友，那就要坚持控制自己的嘴巴了!油腻的食物要少吃，还要多做运动!做运动不一定是大量的运动，在家里就可以做了!比如仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等等，这些都可以起到运动健美的功效，关键是要长期坚持。白粥有非常好的滋润养颜的效果，建议女性朋友要常喝，不但可以身体健康，还可以拥有美丽洁白的肌肤，何乐而不为呢

  　第二招：绿豆和车前草汤。对于有热气的人来说特别有效，特别是尿路不通或伴有灼热感的，立马见效!如果没有车前草的用绿豆单方也可以!(在这里要特别说明一下的就是，绿豆汤不等于我们平时吃的绿豆莎哦。绿豆汤指的是当绿豆和水煲开以后，大概十多分钟左右，那时候的水是呈碧绿色的，这个就是绿豆汤了!如果继续煲，等到绿豆全部煮烂了，就是我们平时喝的绿豆莎了!绿豆煲的越久功效就越差，所以绿豆莎的功效远远比不上绿豆汤了。)车前草可以说在田边路边到处都有，是非常好的利尿清热的中草药，一般的中药店都有售卖。这个方子对普通的尿路感染也很有效! 第三招：夏枯草、金银花、菊花汤。虽然功效不会太明显，但也是非常不错的清热解毒的的一个药方了!这个方子主要清肝热，对于保肝护肝有非常不错的功效!可以长期饮用!

　　第四招：灵芝孢子粉。灵芝是很好的护肝抗肿瘤的中药。现已在市场上大量使用了。普通的灵芝煲的汤效果很小，里面的功效几乎没有出来，所以一般情况下喝了没什么效果!最直接有效的就是吃灵芝孢子粉(就是灵芝的种子，灵芝表皮的那层褐色粉末就是了。)野生的比人工种植的效果好很多，我们市场上见到的几乎百分百都是人工种植的。

　　灵芝孢子粉同样有很好的肠道排毒功效，对于爱美的女性朋友来说是最好的美容排毒妙招了。但是有一点要注意，灵芝并不具备排热气的功效，比如说吃了油炸烧烤的热气食物，必要要吃其它的清热解毒的药物来清除热毒。还有很多很多的各种药方，在这里就不去一一列举了。

转自瑞丽女性网