文/绕篱欹石自沉音   

    医学定义：血液及体液PH低于7.35以下的人群为酸体质者。酸性体质属于亚健康状态，其产生的一系列不适症状，如精神倦怠、头晕头痛、易疲劳、失眠、焦躁不安、腹泻、腹胀、便秘、妇科不适以及过度肥胖等，早期并不伴有疾病状态下的伴随症状或并发症。但如果不能在这些症状显现时加以注意并及时调整，亚健康状态将向疾病状态恶性转归，因此而诱发各类器质性病症。医疗数据表明：85%的恶性肿瘤患者，体内环境均为酸性。所以，选择积极有效的方式排除该类体质成因，改善体内酸碱环境，才能逐渐回复健康状态。
 

    机体内由新陈代谢所产生的酸性物质大量淤积体内，在排泄过程中就会发生障碍，形成毒素，破坏人体自身对毒素排解的正常机制，人体就呈现酸性。酸性环境中，各类细胞功能减弱，人体体内的血液及体液原本呈态动态平衡的弱碱性的酸碱值一经改变，更加加具代谢的混乱，便秘、腹泻等一系列因胃肠功能负担加重、机能减弱而造成的不良症状便凸现而出。

    健康的肠胃环境下，细菌会自动合成维生素K，维生素K能够增加血清中钙离子的含量，使体质倾向碱性，一旦胃肠功能失调，维生素K便不可被生成，引起血液延迟，人体体质则会逐渐酸化。医学研究表明，在弱碱性环境下，病菌和癌细胞难以繁殖。
 
    健康的新生儿体内呈弱碱性，这就说明，后天形成的不良饮食习惯、失常的生活方式以及不可避免的生活压力是导致人体酸化性的原因。过度摄取酸性食品，血液会因为呈酸性而黏稠，流动性能降低导致各种不适的发生；无序生活使得白天控制人体内脏的交感神经和晚上工作的副交感神经颠倒错乱，功能受损，疾病缠身；而持续的压力所产生的激素，更会降低人体的免疫能力，从而加速身体对毒素的恶性吸收，而毒素，正是引起酸性体质的主要原因。

    因此，调节情绪、节制不良嗜好、充足精力、适当进行体育运动，合理膳食，满足机体对碱性物质的需求，就是逐步调整的有效方式。分清食物酸碱属性十分重要，判断食物的属性，是以其经过代谢、吸收所后生成的物质来判别。如蔬菜瓜果、其中，葡萄、海带为强碱性食品，是纠正酸性体质的首选。如果选择饮茶，切忌不宜可是，茶类饮品的最佳饮用时间为上午9点至11点。而蛋黄、乳酪、砂糖及肉类蛋白质含量较高的食品则为强酸性食物，另外油炸、烧烤、腌制等不健康食品也在其中之列。若体内酸碱度已严重失衡，可遵医嘱，使用药物对其进行控制，排出毒素，使身体免于受到伤害。

注：世界卫生组织（WHO）提出的10项健康标准

1.精力充沛，对担负的日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳；
2.乐观、积极、乐于承担责任，工作效率高；
3.善于休息，睡眠良好；
4.应变能力强，能适应环境的各项变化；
5.抗病能力强，能够抵抗一般性的感冒、传染病；
6.体重适当，身体均匀，站立时，头、肩、臂协调；
7.眼睛明亮，反应敏锐；
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无龋齿，无出血现象，齿龈色泽正常；
9.头发有光泽，无头屑；
10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路，活动感动轻松。