养成好习惯：

1。每天早晚各半个小时冰牛奶面膜

2。每天吃一个番茄

3。啤酒 面膜 紧致皮肤

4。喝苦瓜汁去火

5。吃小黄瓜

6。坚持每天两次刷牙

7。禁主食，禁甜，禁不新鲜的食品。

8。永远保持乐观。明确的目标，科学的方法，和坚持不懈。

9。胡萝卜，海带，木耳，黄瓜，排毒。

10。早晨起来要做的3件事情：喝一杯开水，跳操40分钟，洗澡。

11。天天走楼梯。

12。躺着把腿放在墙上，直到累为止。

13。拍打全身排毒。