晋江季延中学：左淳

时光飞逝，岁月如织，不经意间从教已十九年。在这十九年的教育教学生涯中，我有过幸福、快乐，也有过悲伤、痛苦，现实中面临着同事的竞争、学生的考试、领导的高要求、自己专业的提升等等，这些压力让我无法轻松起来。而作为一名教师我总是希望能调节好自己的心态，做到既能以轻松愉悦的心情面对教学，又能让自己时时感到教育的欣喜快乐，这的确是两难的问题。现行的教育规章制度能从社会、学校、教师等各层面对维护学生的心理健康做出要求，而对教育学生最重要的最直接的执行者------教师的心理健康问题视而不见。试问如果一名教师自己的心理不健康，有怎么可能做到让他的学生心理健康呢？

8月16日下午，东北师大王海英教授给我们做的“做心灵的守护者”讲座，让我觉得我们要直面职业生涯中的种种压力，通过正常的心理疏导减轻工作中的压力，保持愉悦的心情，做好教育教学工作，从而发挥一名教师最大的职业效能。王教授认为要维护教师的心理健康，首先要区别出心理不健康的原因：心理困惑、心理障碍、心理疾病，其中心理困惑与心理障碍是影响教师心理健康问题的主要原因。作为一名生活在复杂的社会中教师，社会、学校、家长、家庭的给予的压力是不可能凭空消失的，所以教师本身心理的自我调适能力就尤为重要。王教授提出了教师要善于保持健康情绪，可以通过转移注意力、宣泄、适度的体育锻炼、心理暗示、学会放松等方法调节心理，从而保持良好的心态。

听了王教授的讲座我深受启发，我感到减轻教师的心理压力可以通过与他人建立良好的人际关系来减轻心理压力，例如：与同事建立良好的人际关系就可以在工作中得到良好的配合，与领导建立良好的人际关系就可以在出现问题时得到领导的谅解，与家长建立良好的人际关系就可以在教育孩子时得到很好地配合。当然与家人建立和谐的关系更为重要，家庭是我们心灵的港湾、幸福的源泉、我们工作的动力，它可以在我们工作疲劳时帮助我们减轻疲乏，也可以在我们工作遇到困难时帮助我们缓解压力，还可以在我们工作繁忙顾不上自己孩子时获得家人的理解。

除此以外，我们也要对自己的工作能力做出客观分析，全方位了解自己，认识到自己的优缺点，扬长避短，以便在具体的工作中，从而对不同的情况作出恰当的判断，采取合情合理的措施。我们还要努力培养阳关思维，认识到“问题不是问题，如何面对问题才是问题。”以此，激发自己面对工作压力时能采取乐观的心态，并能在教育教学时以乐观健康的心态影响学生。