我们每天都在经历喜怒哀乐等情绪，很多人都在研究让人产生这些情绪的根源。一个偶然的机会，我体会到情绪变化的原因，不是外在事物的变化、显现、消失，而是内心中对外在事物变化的执著。主要原因就在我们的内心，因为我们有善恶、喜厌的分别取舍。这个取舍、喜厌之心才是我们情绪变化的主要原因。至于外境，就提供给我们一个缘，我们内因碰到外缘，喜怒哀乐等情绪就出来了。

比如，在一个群体之中，遇到一件事时，每个人的反应会不一样。这是为什么？因为每个人的的关切、分别、喜厌之心不同。举个例子，在一个单位内，一个人打扫卫生，结果不小心把垃圾撒到门口了，正赶上同事们要从门外进入门内。大家的反应一定不同，有埋怨的、有生气的、有笑哈哈的、有不关心跳过的……反应都不一样。面对同样的事，有人生气，有人还能笑出来，出现这些不同反应，其原因就是每个人的内在对事物的喜厌、取舍之心不同。

所以说，令我们快乐、痛苦的根源在自己的心中，而不在外界的事物上。正如禅宗三祖僧璨大师在其所著的《信心铭》中所说“一心不生，万法无咎”，确实是万法无咎，问题全在我们的心中。如果我们要想改变自己的心情，就从改变自心的分别取舍之心做起。更进一步说，如果我们能做到“无所住而生其心”，即对事物明了而不生执著，那我们就解脱自在。