好像这不是个问题，但没有几个人能答对。
有人说，枕头就是要挑“高枕无忧”，床垫的挑选则有两种截然不同的说法，有的人说要选“软的”，这样睡觉时舒服；有人说要挑“硬的”，因为腰痛时医生经常说回去睡硬板床。
我们知道脊椎是靠周围的肌肉的张力来维持其正常位置的。睡觉时身体的肌肉是放松的，这时就要靠床垫和枕头来保证你的颈椎和腰椎还是维持在正常位置上。如果选择的不合适，为了保证脊柱不弯曲，肌肉就没办法放松，一晚上睡下来，第二天就会出现“落枕、腰背酸痛”了。
其实两者的选择有共同性：就是要有良好的承受力和透气性。
以床垫为例，所谓良好的承受性就是要把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体人和部分受到过度压力。透气性能好，可营造出凉爽干燥的微环境，减少螨虫的滋生。
那么究竟怎么选呢？
要根据你的体型和体重选择最适合的床垫硬度。
具体来说就是在挑选床垫时一定要亲身躺下来体验一下! 当你以习惯的睡姿躺下时，无论是平卧还是侧卧，床垫都能对您的肩部、腰部和臀部提供足够承托、使您脊柱保持在同一水平线上，说明这个床垫的软硬度合适。
枕头也一样，不是越高越好，而是一定要枕后能使颈椎和胸腰椎保持在同一水平线上才是最合适的高度。
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(2019-01-21 21:48:37) 
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