分类: 人体保健 |
2017年10月2日17点30分,斯德哥尔摩当地时间11时30分,瑞典皇家科学院决定将2017年诺贝尔生理学或医学奖授予Jeffrey
C. Hall、Michael Rosbash、Michael W. Young,以表彰他们发现Circadian
rhythms(昼夜节律)。
科学进步到现在,我们能够上九天揽月、下五洋捉鳖,但是却不知道为什么你到晚上必须瞌睡?为什么你白天精神抖擞?这就是昼夜节律,它与人类的活动关系密切,比如你长途飞行生理节律遭扰乱时,就会导致食欲下降,性欲下降,也就是常常说的“倒时差”!!!。
是的,每个人都要睡觉,这是一个最基本的生命现象,但却没有人说的清楚其中的生理机制。
对应于地球自转的近24小时节律(生物钟)是什么意思?
它的意思就是“生物的生命活动受内在生物节律调控”,如下图的上半部分所显示的含羞草叶子白天打开,晚上关闭。但是你把含羞草放在持续黑暗的地方,含羞草体内的生物钟依旧发生作用,在白天时间打开,晚上照常关闭。

可以说意义重大!因为它研究的就是我们平常所说的“生物钟”!
生物钟紊乱会怎样?你最直观的感觉就是“倒时差”,该睡的时候睡不着,该醒的时候却打瞌睡。这些都还是小问题,更重要的是你的体内激素水平会出现紊乱,长时间的紊乱会导致糖尿病、抑郁症和肥胖等。
人体在一天中的不同生理活动也受生物钟调控,要保养“生物钟”其实也很简单,就是按照人体生物钟来调节你的作息(下图),别经常去扰乱就行了。