加载中…记住八句话、保你一生平安
(2015-08-09 13:46:25)
标签：
健康 |
分类： 人体保健 |
1、不累也休息
积极的休息是指劳动或工作一段时间后、在身体和大脑出现疲劳感之前就主动休息，这样能更好地发挥和协调身体机能、维护良好的免疫水平和看病能力。
2、不渴也喝水
水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用。不要感到口渴才饮水，如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，诱发多种疾病。因此，不渴也应主动定时补水，特别是早晨喝一杯温开水，可补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，更有助健康。
3、不饿也按时就餐
不吃早餐或不按时就餐，对健康不利。因为食物在胃内经过4~5小时后会全部排空，感到饥饿时，胃液已开始“消化”胃黏膜，长此下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。另外、处于饥饿状态下的身体细胞会加倍吸收实物中的营养成分，结果可能造成肥胖。日本相扑运动员就是让他们熬到饥饿时再暴饮暴食，很快就养成了大胖子。因此规律饮食，按时就餐，更利于保健养生。
4、不困也就寝
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，严惩良好的睡眠习惯、保证每天7~8小时的睡眠，才能维持生物钟的正常运转，经常睡眠不足将损害大脑的正常机能。
5、无病也咳嗽
6、无便也入侧
大小便的人体的排泄废物、正常新陈代谢的重要方式。古代的养生就有“欲得长生、肠中常清”一说，因此每天养成定时排便的习惯，即使无便意，也要入厕，保持大便通畅。
7、无喜事也欢笑
笑一笑十年少大家都知道，可是你究竟做到了多少？
8、无病也求医
定期的体格检查能及早发现隐患、及时治疗。中医讲“上医治未病”、西医强调“预防胜于治疗”都是这个道理，这也是为什么发达国家和国内老干部都长寿的主要原因。
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