肾脏是人体最重要的器官之一，我们身体每天在新陈代谢的同时也产生了许多有害物质，肾脏的最主要作用就是帮助把这些不用的废物通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸硷的平衡，并保持生命活动的正常进行。如果你的肾脏出了问题，那你就只能每天到医院靠机器（透析）或肾移植来帮助你维持正常生活了。

   外伤、药物都可能损伤你的肾！

   但是你知道吗？不当的生活、饮食习惯同样会废了你的肾。

1、不爱喝水：好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水。要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、喝饮料比喝白开水还多：饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

3、口太重：摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

4、爱喝啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

5、吃太多肉：吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

    别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡。如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢？

好习惯有助养肾

1、避免使用对肾脏有损害的药物

    常见的这类药物有磺胺类、卡那黴素、链黴素、庆大黴素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

2、多吃蔬菜水果：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。另外，每天有计划地坚持体力活动和锻炼，控制体重。

3、多喝水：喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

4、清淡少盐：盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。

5、控制血压、血糖：这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，有高血压和糖尿病的人一定要到医院检查超敏感的C反应蛋白（HsCRP），如果这个指标升高就说明已经有高血压肾病或糖尿病肾病了，应该及时尽早治疗以尽可能保护肾脏。