当感冒身体出现一些不适后，一定要了解为什么出现这些症状，这些情况对身体有什么危害和益处。千万不要动不动就打针、吃药来缓解这些症状，结果反而有害无益。

1、打喷嚏：是身体的一种防御本能。当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。除非喷嚏打的太频繁，一般不要用药物阻止他。

2、咳嗽：如果病原菌没有被喷嚏打出去就会进入上呼吸道、支气管。身体的第二道防线就是通过咳嗽将病原菌咳出。如果你以为咳嗽是病，马上吃止咳药，只能将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，导致疾病病程延长或加重。

3、咳痰：病原菌进入气管、肺部后身体启动的第三部防御系统就是咳痰，通过局部充血、渗出，吸引白细胞和吞噬细胞来杀菌和分泌大量的痰液来稀释毒素并排出体外。此时可应用抗生素来帮助身体的免疫系统来杀灭病原菌。如果此时服用止咳药则使痰液积聚在肺部，导致肺炎和肺不张等严重问题。

4、乏力没有食欲：这是身体告诉我们要好好休息，把原来分布在胃肠道的血液都抽调到体内有问题的位置，以集中体内的免疫系统对抗进入身体里的病原菌。如果强迫自己暴饮暴食，迫使身体调集大量的资源来消化和处理食物，将不利于身体的尽快恢复（这也就是为什么吃得太饱后头脑缺血容易犯困的原因）。因此身体不想吃饭我们就少吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。

5、发烧：发烧的原因一部分是由于细菌产生的毒素引起，另一原因是身体的免疫细胞与病原菌搏斗后产生的毒素引起。发烧一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，一般体温不超过38.5不会烧出问题，如果打退烧针或吃退烧药，体温是正常了，但却等于帮了病毒的忙。

6、发炎：身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现局部的红肿热痛的反应，脓液就是与身体的免疫系统中的主力白细胞与病原菌搏斗后死亡所形成的的。如果我们用消炎药（激素），症状是很快改善了，但是病程却延长了。

7、溃疡：这是人体采取的“丢卒保车”的一种策略，宁愿局部发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。

8、纤维化：身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，但是过渡的纤维化又会影响身体的本身机能，因此你必需让医生为你来评估和衡量两者之间的利弊，并用药物帮助你取得最好的效果。