养胃的误区

   现代人由于生活节奏过快、精神压力大，很多人都患有胃病。虽然养胃方法众多，但大多数却是纸上谈兵，很少考虑到人体是有适应能力和调节能力的，没有什么实际的指导意义。下面就谈一谈几种养胃方法存在的误区：

1、食物的细软、少刺激性、易消化。

不完全对。在疾病的急性期食用细软的食物可以保护胃黏膜。但对于慢性胃炎就不一定合适了，就好比你刚开始弹吉他，你的手指会感到很痛、甚至破损，但是如果你慢慢循序渐进，身体就会逐步适应，通过增加接触琴弦手指皮肤的厚度和强度，最终让你可以成为优秀的吉他手。胃炎也一样，你可以逐步增加一些含粗纤维的蔬菜和水果，让胃粘膜去适应和调整，反而增强了胃粘膜的消化能力，避免让你的胃太娇嫩了。

2、少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。

正确。这样可以避免当胃排空时胃酸损害你的胃粘膜。

3、防止贫血或营养不良。

正确。胃也是身体内脏的一部分，如果你患有贫血，自然你的胃的供血也不足，也就容易损伤并难以恢复了。

4、食物选择要清淡为主。

不完全对。胃炎主要有两种高胃酸和少胃酸，高胃酸引起的胃炎和胃溃疡应避免食用刺激的胃酸分泌的食物；多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。

萎缩性胃炎者胃酸分泌少，应给予鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物。

5、少食油腻食物。

正确。油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，会加重胃肠负担。

6、不宜饮浓茶和咖啡？

正确。茶叶与咖啡中含有茶碱、咖啡因，能刺激胃的腺体， 使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加，不利于疾病的康复。

7、不宜大量喝啤酒。

正确。胃黏膜可合成一种叫前列腺素E的物质，能抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。饮啤酒可抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E，可引起胃黏膜损害。