对“费斯汀格法则”的感悟

         俗话说“莫以善小而不为，莫以恶小而为之”，因为这会引起或好或坏的“连锁反应”。美国社会心理学家费斯汀格（Festinger），曾提出了一个十分出名的法则：
       “生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

        费斯汀格在书中举了一个例子：
       卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。

       可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。 

       在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他对儿子温和地说：“不要紧的，儿子，手表摔坏了没事的，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本人心情也好，那么随后的一切就不会发生了。      

感悟：

不如意事难免会有，但我们可以作出“比较不坏”、或者说“更为有利”的选择：
      选择忽略不计；
      选择不庸人自扰，不因小失大；
      选择不让偶发的小事影响到我们宝贵的平和心境与更重要的事情。

倘能如此，我们的幸福指数会大大提高。

        若从理论上细加分析，根据心理学的常识，激发事件(activating event）只是引发情绪反应和行为后果(consequence）的间接原因，而引发情绪反应和行为后果的直接原因，则是个体对激发事件的认识与评价。

        因而，即便是在同一情境之下，不同的认识与评价，会导致对事情的反应及随后的行为的显著差异。

        可见，你尽管控制不了前面所发生、非自己可控之事，但你完全可以通过对事件的认识再认识（正反合、否定之否定、从两方面看等），甚至还包括对自己的冲动反应（第一反应）的认识再认识（反思、自省；先天偏颇后天矫正；自觉主动地自我完善、成长、成熟），来正确把握其后的一切。

相关法则：
        蝴蝶效应（The Butterfly Effect）——指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的巨大的连锁反应。美国气象学家洛伦芝说：“亚马逊流域的一只蝴蝶扇动翅膀，会掀起密西西比河流域的一场风暴。”
       无论是“蝴蝶效应”还是“费斯洛汀法则”，都提醒我们，要正确的认识与评价那些既已发生的事情，谨慎地作出反应，以防因小失大。

     “费斯汀格法则”也可以用“沉没成本”这个概念来解释。
        斯蒂格利茨（诺贝尔经济学奖得主）说：“如果一项开支已经付出并且不管作出何种选择都不能收回，一个理性的人就会忽略它。”
        他举了个例子：“假设现在你已经花7美元买了电影票，你对这场电影是否值7美元表示怀疑。看了半小时后，你发现再看下去简直就是一场灾难。你应该离开电影院吗？在做是否离开电影院这一决策时，你应该忽视这7美元。这7美元是沉没成本。”
        忽略“沉没成本”，是一种智慧。 

中国古人的类似说法：

         《大学》云：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。” 

         《黄帝内经》中讲：“静则神藏，燥则消亡”。静，是指人的精神、情志保持在澹泊宁静的状态，神气清静而无杂念，可达到真气记忆体、心神平安的目的。其实，“静”的意义很广泛，不是单纯的静止不动，而是人的思想和行为，在受到外因的冲撞时，能有豁达的心胸去包容，去体谅，而不是马上进入热战状态。

          诸葛亮《戒子书》：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非澹泊无以明志，非宁静无以致远。”

          苏轼诗：“八风吹不动，端坐紫金莲。”

          晚清翁同和有一联：“每临大事有静气，不信今时无古贤。”

此中有真意，欲辨已忘言。

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回顾一下：

生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

尽管你决定不了不了前面的10％，但你完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。

一件事情最终的结果是好还是坏，好到什么程度、或坏到什么程度，10%由事件本身决定，剩下的90%则因你的情绪、态度和应对方式决定。

“费斯汀格法则”，也被称为“90/10”法则。

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