“轻松驾道”3招解决“路怒”难题

    人人都有烦心事。就拿我自个儿来说吧，自从买车之后，每天最大的痛苦莫过于堵车。放眼望去，前方密密麻麻的彩色长龙，半天动弹不得。眼看上班就要迟到了，内心那股子躁狂劲儿啊，就甭提了！喇叭都快被按爆啦！

    有调查显示，平均有87%工薪族的出行焦虑来自于堵车，上海工薪族平均上班花费时间为46分钟，而堵车浪费的时间为11分钟，占上班花费时间的23.9%。的确，每天浪费这么多宝贵时间在路上，这心情还能好得起来嘛？另外还有一项调查，在北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中，35%的司机称自己有“路怒情绪”。而他们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如：交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等等。这些问题如果长期被忽视，就会对司机的情绪甚至是驾驶行为带来不良后果。

    其实仔细想想，堵车不可避免，与其坐在驾驶座上干瞪眼，和自己的好心情过不去，还不如换个思路，自我释放一下呢！最近参加了箭牌举办的“轻松驾道”运动上海站活动，在现场得知“轻松驾道3招”：听轻松歌，嚼口香糖，做轻松操。一下子觉得豁然开朗~~~

    在 “轻松驾道”的活动现场，心理专家陶思璇老师解释道，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此可推导出，咀嚼口香糖可使情绪放松；同时，皮质醇水平与压力感成正比，而咀嚼口香糖时，唾液皮质醇水平显著降低。因此，嚼口香糖能够有效减压，绝对是有科学依据滴~~~

    此外，简单的轻松操配合呼吸的调整，不仅能放松疲累紧绷的肌肉，还能够帮助转移人们在压抑环境里的注意力，舒缓焦虑情绪。

    而轻松歌是啥捏？作为“轻松驾道”运动的轻松大使，著名音乐人高晓松特别为司机朋友们创作了一首《轻松同路》。用的是贝多芬的曲子，他写的词。旋律挺不错，在堵车的时候听一听，绕两句，颇逗、颇悠闲。

在“轻松驾道”运动上海站活动现场，我们一大帮人玩得不亦乐乎！健康热辣的“嚼吧西施”们成为了“轻松驾道”运动的一大亮点，她们以自己的独特方法传播“轻松驾道3招”，并通过“打沙包”、5秒“嚼口令”等游戏与大家互动，使我们在轻松愉快的氛围中排解掉开车路上的烦躁和焦虑。

    看来，要缓解自己的“路躁”情绪并不难，关键在于你抱着一颗怎样的心去看待驾驶过程中遇到的种种问题。堵车烦闷的时候，不妨实践下“轻松驾道3招”，给自己的心情放个假吧！

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