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白菜鱿鱼豆腐皮,快手营养真好吃—我爱吃海鲜(161)

(2021-11-03 09:00:01)
标签:

健康

美食

杂谈

分类: 舌尖上的四季

白菜鱿鱼豆腐皮,快手营养真好吃—我爱吃海鲜(161)

进入十一月,时值深秋初冬,又是一年冬藏季。然而,近年,人们对于冬藏的意识已渐渐淡漠。今日,权威部门关于做好家庭储备的一则消息直冲各媒介热搜,可谓一石激起千层浪。不管怎样,适度储备还是应该的。

坐标北方,冬藏的首选目标当属大白菜。曾经,凭票供应、拉关系走后门、拥挤哄抢地买白菜,是一代人心中的痛点、趣事、难忘的经历。相信有过同样经历的人说起白菜,每个人心中都会有着讲不完的故事。物资匮乏的年代,漫长的冬季,白菜是人们的口粮菜、养命菜。今时,白菜早已敞开供应并可以完全满足需求。但今年由于降水量过大使白菜减产、菜品不佳却是不争事实。

白菜富含维生素、擅食纤维和抗氧化物资,可助消化抗衰老;维C含量高于苹果等,热量却很少,是效果极佳的减肥菜,素有“百菜之王,冠军之菜”的美誉。

白菜价格低廉,易储存易烹饪,是地地道道的“平民菜”、“百搭菜”,却也是无数名人雅士的心头好。被誉为中国最后的士大夫的汪曾祺在《胡同文化》一文中有这样一句话:“每个人一辈子吃的大白菜摞起来,大概要有北海白塔那么高……”;著名散文家梁实秋先生《雅舍谈吃》中《菜包》一文,将白菜的独特吃法描绘得如身临其境,真吃一般,吃者痛快淋漓,观者馋涎欲滴;《红楼梦》八十七回中,黛玉大病初愈食欲不振,最想吃的却是一道“火肉白菜汤”,加了点虾米儿,配了点青笋紫菜。“白菘似羔豚,冒土出熊蹯。”大美食家苏东坡更是夸张地将白菜与羊羔、熊掌相比,足见其对白菜的喜爱。

白菜好吃百搭,做法也很多。“保平安”的白菜豆腐、醋溜白菜、酸辣白菜、白菜豆腐煲、凉拌海蜇白菜丝、大白菜肉馅儿饺子、包子,白菜腌渍后,令东北人魂牵梦绕的酸菜以及鲜族辣白菜等等都是著名的特色美食,由其衍生而出的菜品更是层出不穷。

然而,白菜纵有千好万好,漫长冬日里,“长相厮守”,一成不变,也不免乏味遭嫌,常做常新才是长久之计。幸运地买到了质优价优的白菜,绿叶黄芯脆生鲜嫩,看上去就招人稀罕,小小地改变一下,和鱿鱼豆腐皮炒一盘。

白菜泡洗干净,切窄条寸段;

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豆腐皮清洗干净切条,不必太细,以免炒时折断;

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小鱿鱼去皮、牙、眼、内脏清洗干净,焯水与否均可;

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起油锅,爆香花椒、干红辣椒、葱姜蒜,烹生抽;

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放入白菜煸炒;

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白菜炒软后放入豆腐皮继续翻炒;

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加高汤、盐适量调好口味儿,放入鱿鱼,待鱿鱼变色,汤汁收稠,点缀葱花香菜,装盘出锅。

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白菜鱿鱼豆腐皮,快手营养真好吃—我爱吃海鲜(161)

如初见般美好,冬藏的第一顿大白菜真的好吃。经过急火煸炒的白菜并未过分软烂,味道鲜鲜甜甜,口感清爽脆生;薄薄的豆腐皮醇香绵软,还有鲜鲜嫩嫩的小鱿鱼增鲜提鲜。普通的食材,操作起来简单快手,营养健康当然还好吃。白菜又多了一个新吃法。

小提示:

1,白菜切窄条寸段,易熟易入味儿;

2,鱿鱼最好选新鲜的,焯水与否均可;

3,最好选用较薄的锦州豆腐皮,好最好吃;

4,白菜煸炒时会“下汤”,不必添加过多清水,一点点高汤增香提鲜足矣。

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