布鲁斯（BLUES）舞又叫慢四步舞，交谊舞的一种，音乐节奏缓慢，舞步简单，跳起来从容不迫，舒适，悠闲，平稳，自由。其舞步易于掌握，具有斯文、高雅的气度，因而有“标准桥梁”的雅号，并被称为启蒙舞蹈，很适合初学的朋友。
    布鲁斯舞的音乐为4/4拍，速度每分钟30小节，慢四的节奏是四拍一个小节, 慢四的节奏有两种表现形式，布鲁斯音乐形式：“咚，哒咚，哒咚，哒”，与普通的4/4节奏“咚嚓，咚嚓，咚嚓，咚嚓”。

    基本步法  慢四的跳法最基本的有两种：一种是等间隔的跳法，每一拍跳一步；脚步是一左一右，类同与人走路；
    另一种是两慢两快，慢步占二拍，快步占一拍。第一拍是重音，第三拍是次重音，而第二、四拍是轻音。舞步开始时，必须在第一、第三拍的重音踏出。
    基本步是常步、横步及并步所组成的“滑动型”舞步。

     布鲁斯起源于美国，节奏4/4拍，用爵士音乐伴奏时，重音落在2、4拍，很少升降步法，一般用慢狐步舞曲跳布鲁斯。区别在后者重音落在1、3拍上，步法略有升降。基本节奏慢、慢、快、快，或慢、快、快、慢步2拍，快步1拍，一般轻音乐在快步升起，在慢快下降。
     基本舞步有：右侧步、90度转身步、右转步、右轴转步、左侧闪步。
     一、右侧步（图一）
    男左脚向前一步（慢），右脚向右斜前一步（快），左脚并步（快），右脚右侧一大步，左脚向右并时，不换重心，继续出左脚（慢）。

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     二、90度转身步（图二）
    男左脚向前大一步（慢），右脚再向前一步（慢），右前转90度时，左脚向前一小步（快），右脚向前并步（快）。左脚后退一步（慢），右脚再后退一步（慢），左后转90度时，左脚后退一小步（快），右脚后退并步。

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     三、右转步（图三）
     左脚向前一步（慢）。右脚向前一步，右转135度（快），左脚并步（快）。右脚右后退一步（慢），左脚后退，右135度（快），右脚并步（快）。

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     四、右轴转步（图四）
    右脚起步时，右前转身135度（慢），左脚与肩同宽（快），右脚并步（快）。左脚后退一步（慢），右脚原地轴转90度（慢），此时重心在左脚，继续右后转90度，重心移右脚（快），左脚并步（快）。

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     五、左侧闪步（图五）
    右脚向前一步（慢），左脚向前与肩同宽一步（快），右脚并步（快）。左脚左侧一向侧一小步（快），右脚并步（快），右脚并步（快），左脚左侧一大步（慢），右脚再并足继续出右脚。
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