今天朋友圈刷出了一位练健美的教练，他不幸中病毒，而且，更为不幸的是他竟在没有抵抗着病毒，文上也爆出了他健身时的火爆照片，胳膊上肌肉块块绽放，也有他上单杠时的照片，还有他参加健美大赛时的照片，同时，文中向大家介绍，他是武汉市一家健身馆里的教练，同时也是某公园的健身达人，几乎每天都能在公园里见到他的身影，他的身体可谓是铁打的一般，但即便是这样一位刀枪不入的身体，也仍然战不过病毒啊！他最终还是被病毒夺去了生命。

他虽然死去，但他的事迹，他的精神，给我了很大的触动，看来自己的健身力度还不太够，至少没有他的那一身肌肉发达。也许是活动的方式不同罢，我觉得我的分健身所花费的时间并不比他少，但我主要是练太极和走路，当然，也拉单杠和按俯卧撑，但终归这些练习还远远达不长肌肉的目标，若是想长一身肌肉的话，恐怕得进行一些必要的力量训练。不过，之方面我是有一些经验的，自己小的时候，也酷爱健身，也曾把自己的胳膊练成肌肉型的，但到二十多岁以后，我的那身肌肉，则慢慢的被肚里的油所取代，慢慢的由肌肉男成为了一个胖子了。之后，尽管自己的运动量也不小，但到现在仍然没有把必要的肌肉练上来啊，待疫情过后，我抽一个星期日，到体育商店里去买些练功的器材，以后，也朝着肌肉这个方向练过去吧！

看了一天的书，本来我想在下午五点之后，在屋子里练上一会的八段锦、五禽戏那组气功动作呢！但到了那个时间点时，却又突然不想练了，觉得不如趁这会儿练上几张隶书，于是，便拿起纸笔，在水写纸上练将起来，今天从近六点一直练到七点二十分，可以说是一个小时绰绰有余啦，应该达到练笔的效果了。

晚饭后，我先到书房里唱了一会歌曲，这些歌曲，大都是我前两年跟随着老年大学的课程学习的，有些歌由于很久没唱过，现在竟一时半会儿的想不起来了，当然，有些歌曲，我还是能唱下来的。我准备把这些会唱的歌曲，再复习一段时间，待彻底把它们掌握熟了，再对那些不会唱的歌曲，一曲一曲的把它们弄会，争取不辜负老师的汗水。

八点多时，我开始回忆今天一天的事情，觉得今天虽没有做什么大的工作，但一天都是在书中和写字中度过的，并没有虚度自己的时间，至于有什么进步没有，那全凭天定了。我是没办法控制这些事情的。

这一天也就在这样的忙碌中度过了！