这已是第二天了，从昨天开始，我便恢复了十二圈的步行了。原因是我的体重在上升，我的腹部在增大，我必须得想办法把肥给减下来，单纯的靠少吃饭，这件事我尚做不到，我的饭量一下子减不下来，所以，我必须靠增加运动量来达到减肥的目的。

按照以前减肥的经验，我每天在世纪广场里走上十二圈，也就是十二公里的路程时，体重很快就会减下来的，但若是减至七圈的时候，那肥会很快的升上去的，所以，我必须得保持十二圈的步行量。但根据现在微信上所传的信息，步行多了会损坏膝盖的，可我也做过调查，发现我认识的几个善走路的朋友，现在仍然保持着十几公里的路程，而且，他们的膝盖也都没有感觉有什么问题。

不过，我也见到过膝盖有问题的，这也是我身边的朋友，一位女的，她告诉我，她以前走路走的特别快，没有人能撵上她，可她后来膝盖就是出现问题了。还有一位男的，他是前一段才发现腿有些问题的，他怀疑是走路多产生的，但他的运动量远不能和我相比。他每天下午最多走一个小时，可他楞是把膝盖给走伤了。

我觉得他可能还是底子不行，也就是基本功不行，他不是老运动员，而是在近五十岁的时，为了健康才开始走路的，所以，他的基底还是有些差的，所以，他走来走去的，也真的就把膝盖处走伤了，但经过近一段时间的休整，他的腿也就完全的没事情了，还可以再走。我估计他的膝盖并非因走路多导致的，也许是因为其它的问题吧。但他现在倒是注意了，不再走恁多的路了。

我觉得我的底子还是可以的，以前十二圈的数量我走了近十年了，也没发现什么问题，去年为了弄清楚此事，我还专门做了一下CT，也没查出什么事情，这就说我还可以再继续走下去的。

也正是因为以上的原因，我便从昨天下午又开始了十二圈的征程了。

今天的十二圈走的特别的愉快！