今天的晨练，按自己的规定，本该在室内进行八段锦，五禽戏，易筋经和六字决那组的锻练的，但我看今晨的天气非常好，在我起床时，我从阳台上往外看去，月光很明亮，还在照临大地，外面的空气质量我觉得很好，适合到外面去练拳的，于是，便打消了在室内练气功的念头了，便提起自己的剑往外走去！

这么好的天气，在冬天里是很少见的，锻练项目的安排在冬天里也要随情况而变化，因为，冬天的雾霾太严重，能遇上几天好天气也真是不容易的，所以，必须得随着天气的情况而随时调整自己的锻练。

因为天好，所以，今晨我在外面练得也很起兴，觉得全身都练得舒服，最后，到假山后面的单、双杠处去练了一组单、双杠的动作后，便收队回家。

下午在我临出发前，女儿专门把我的微信的走路项目给调整了出来，她让我带着手机去走路，这样，便可以知道自己每天所走的路数。我今天走路时便是带着手机去走的，可是，带手机机锻练还是有点不适应的，因为我穿的较少，所以，得戴着手套到广场锻练，这样，用手拿手机感到不舒服，另外，在走路的过程中，难免要上几次厕所的，若是小便，还好一些，一旦发生大便，那手拿着手机着实是不方便，所以，我决定，也就是今天才拿手机的，明天我就不拿手机了，我的目的便是用手机测量一下，在广场中走上七圈，究竟是多少步数，能不能符合专家们所讲的步数。

走完七圈回到家时，看看微信上显示的步数，是11800步，符合专家所讲的理论。每天能走一万步也就行了。以后，就走这七圈就行了。如果今天我测的是七圈没有一万步的话，我明天还会加码的，但今天这一测，便觉得以后就可以按这个圈数去走了，可以不再加量了。