早晨起的晚了一点，到小广场时他们己开始晨练了。但我很快的便转入了正常的运动状态了，今天在外面练的是八段锦、五禽戏、易筋经、六字决那组，八卦掌和形意拳套路也进行了锻练，但在数量上我减少了一些，以前的八卦掌我都是转上三圈才算完成一个动作，今天转一圈也就完成了动作，所以，尽管是起的晚了，但在规定的时间内，我还是完成了所有规定动作的练习了，只不过是在数量上均有减少。

今天起得晚的原因，还是因为昨天又喝了一场小酒，导致我今晨直到五点五十分才醒来，办完一些小事后，便达到了六点多钟了，又在屋子里练了三十多分钟的准备动作，出去时己近六点四十分了。

早饭后我继续阅读和练写，这种课程一直持续到十一点左右才结束，下午，仍然是写读，和上午所不同的是，下午我的读书现在是以海涅诗集为主，写则是以行书为主，近五点时结束这项工作，之后，便是换好运动衣到广场中散步去了。

我去时太阳还很毒辣，我便在小树林子里先走上几圈，据他们标示的距离，这小树林加上外面的那一溜路共是585米，外围的那一圈我没走，得减去172米，还剩下400米左右，今天我在小圈子里走了十二圈，之后，还愿到大圈子里行走，十二圈的小圈我按五圈计算的，于是，我便又在大圈子里走完七圈后，才返回家中。

我认为，今天的运动计划也是圆满的完成了。