今天的晨练，最值得我一提的就是，在单杠方面小有了收获了。

昨晚睡觉时，躺在床上突发奇想：本小区内的单杠是三个，即高杠、中杠和低杠，那个低的杠我只用来每天在上面压腿，那个高杠我则用来每天拉引体向上，我意欲是通过一段时间的练习，彻底恢复我三十多年前的单、双杠水平，也就是曲体上，双力臂、单力臂等都能上得去，双杠上可以打曲体上，另外也可以在双杠上玩一些滚翻动作，可我已经练了很长时间了，这些动作仍然无法恢复，最好的成绩也就只能在单杠上拉十二个引体向上了，这和三十多年前能拉五十个引体向上简直是没法比，当然，那些单杠上的动作无一恢复。

昨天躺在床上，我突然想到：何不明天早上在那个中杠上试一下翻卷动作呢！之所以在高杠上做不成这个动作，那是因为自己的体重过重，臂力相对减弱的关系，如若自己借助于双腿的力量，用脚猛蹬地面，使双臂借力而去做这个动作，应该是可以上得去的，想到此，便决定：明早一定要试一试。

今晨我起床后先是在屋子里做了一些打拳的准备动作，比如手龙功、太极的准备动作、站桩后，便来到了室外，因为昨晚想到了单杠的这件事了，所以，今晨出外的第一件事便是练单、双杠，当然，今天的重点则在于练中杠翻卷动作。

当我把应该做的一切都做完后，便准备按照昨晚所想的事情做了，我先是又甩了甩双臂，以免发生意外，然后吸足一口气，便开始在中杠上玩了，我抓紧单杠，双脚一用力，配以双臂用力，果然，我成功的翻了上去，也成功的翻了下来。

几十年不做这个动作，使我感到，在头朝下时稍有害怕的感觉，似乎是头也猛晕了那么一下，但我心里清楚，只要手抓得紧，是不会出什么问题的，毕竟这样的动作，在我年轻时曾作过不下千余次的，既使最难的大回环，我以前做着也是游刃有余的，记得曾在三十多岁时，曾和同事打赌，正好途经滴水洞时，正好在武警部队门前有单、双杠，我便一下用曲体上上去单杠，然后，又在双杠上做些翻转动作。那个时侯自己还行，没有怕的意思。但事过境迁，自己竟然把自己最熟悉的手艺给忘掉了，实在是觉得愧对我年轻时的苦功啊！所以，我必须把自己的手艺给捡拾回来，把它继续为我服务，要知道，我为了弄这单、双杠，竟在最需要好好学习时，没有好好的学习，把大好的时光都浪费在了单、双杠和打蓝球上了，以至于自己没有如愿的考上大学，自然是没有如愿的成为一名高级知识分子的份了，但既然是这样了，我又何必把这套手艺给弄丢呢！

不行！我必须得捡拾起来。

可重新捡拾起来又何等容易啊！这不！我练了两三年了，也还只是能拉个引体向上，任何动作都做不了，这还亏我年轻时曾是专业人士啦！若是不曾玩过的，恐怕这一辈子也就别想了。好在功夫不负有心人，昨天晚上我的突发奇想，竟把我这三十多年没做过的最简单的动作，又做了一遍。虽说做得不够理想，但毕竟我有了第一次。

做完动作后，我并不着急着再做一次，我知道，对于动作的练习，决非一朝一夕，今晨暂做这一次，到晚上在广场上再试一次，循序渐进，估计在不远的将来，我会把它们全部捡拾回来的，此后的锻练重点也就在这上面了。

今晨除做了这一动作外，也按计划练完了自己的拳法，但在练习昨晚所学的形意拳之动作时，总是达不到书中介绍的那个位置，便想：算了吧！今晚再从书中研究一下吧！但当我在收队回家的路上，突然想到：达到的位置不同，不就是起势的方向不同吗！想即刻就试，但因已回到楼前，便没有再试，觉得还是在晚上走完路后，在广场中一试究竟吧！

今晨的锻练，不论是在单杠上，还是在研究形意拳上，都有些微的进步。这是值得一记的一件事。