昨天跑完了十二公里后，到家时觉得左膝稍有疼痛，便仔细的回想了自己以往曾经过的锻炼过程，我曾在刚刚开始走路时，也是走十二圈，但那时是纯粹的走，不带一点跑的，可后来不知为什么，也忘记了在什么时侯了，我的这种十二圈长走，便变成了七圈的疾走了，也许是因为后来我由饭前到广场去散步，而改为了饭后去散步，而在饭后走路的时间又有限制，在九点半以前根本不可能走完十二圈的。

虽然，后来也曾又恢复到十二圈过，但最终还是修改为了七圈。我仔佃的回忆这个过程，得出的结论便是，可能在中途走十二圈时，也发生过膝盖骨疼痛的现象，于是，为了不伤及膝盖骨的必要，特把十二圈修改为了七圈了，而且，这每天晚上的七圈，一坚持便是好多年。今天的膝盖疼，有可能还是这个原因吧！故此，我对妻子说：“明天我决定不再跑十二圈了，还恢复到七圈算了，以前停止十二圈的走路肯定是有原因的，所以，我看从明天开始，还恢复到七圈吧！”

这件事也就这么决定了。

今天下午，当我读完李建荣先生的两篇散文后，已是四点四十分左右了，妻子原准备今天一定要和我一起到广场去散步的，正好，今天又是一个多云的天气，没有强的太阳照射，所以，她决定和我一起去广场。可待到快要出发的时侯，她却又突然改变了主意了，她告诉我说：“我还有几双鞋没有刷完呢！你自己去吧！”于是，我便又一个人向着广场走去！

一进广场，我便开始小跑了起来，开始是慢慢的晃荡，当我跑了一会儿后，便觉得全身增添了劲似的，小步跑也渐渐的变为大步了一点了，当我跑完第二圈后，我的心肺功能舒服起来了，于是，便开始稍稍的加快了一些步伐了。

今天我还是这样的一直走走跑跑的一下子跑完了十一圈子，待到第十二圈时，我觉得自己彻底是跑不动了，因为，实在是不想再挪动脚步了，便全改为了快步走了，待走完这第十二圈，回到家中时，时间尚不到七点，也就是说，今天又比昨天稍微的快了一点，和往常走八圈所用的时间是一样的，都是两个小时。但回来后的感觉，是觉得十分的疲惫。

在吃晚饭时，我给妻子谈了这几天的体会，我告诉她说：

这跑和走的区别便是，跑回后觉得有些累，而走完十二圈后，则感觉舒服，不仅是锻炼后的体会如此，而此，在行走或是跑步的过程中，走路是一个舒服的过程，一点不感到累，而且，脑子还可以不停的想些其它的心事，还能和一些认识的朋友们打个招呼，有时，还能和他们走上一段路程，闲聊些不沾咸的淡事，顿觉身心是一个舒缓的过程；而跑则没有这种乐趣。不管怎么说，跑还是比走累得慌啊！但据某些专家介绍，慢跑锻炼身体的效果，着实是比快走又好一些，在能跑的情况下尽量的去跑。

由于我今天到广场后心情发生了改变，所以，昨天和妻子所说的继续走七圈的事也就没有去执行它，实际上在跑的过程中我也曾想到了这件事了，但囵于当时的体力，我便没有按照这个想法去做，而是一如继往的按照昨日的方案继续了下去。所幸的是，今天跑完回到家后，累虽则有些累，但左腿的膝盖骨并没有发生疼痛现象，也许是已经开始适应了吧！