前天晚上是九点十分下楼练拳的，上来时刚刚十点多一点，写过日记后便躺在床上睡觉，但却很长时间没能入睡，我只想：可能是习惯使然吧！猛一下子调整习惯，难免会出现这种睡不着的情况，也无甚大碍。但事过一天后，昨天晚上我仍然是在写了几个法律习题后才下去练功的，上来时记得已是十点三十争左右了，洗过澡后便开始撰写昨天的日记，之后，便是躺在床上睡觉，这期间没看什么电视，可照例还是睡不着觉。由于两晚的未能安眠，我决定今晨便不再起床锻炼了。
    今天的白天，我的精力稍有不济，觉得读书没有十分的精神，便想：可能是这两天没睡好觉的原因吧！脑子里遂产生了如下的想法：
    究竟是什么原因，以至使我睡不着觉呢？可能是调整了锻炼身体的时间，不应该在那么晚的时间去练拳呢？或是不应该在晚上还聚精会神的去做一些法律题而导致的呢？我想这两者均有。想考上司考，当然是我的目标，但在追求这种目标的同时，我还应放在第一位的是身体啊！考司考不早就把它当做一件玩艺来做了吗！自己已是近五十的人啦！考上考不上又有什么用呢！只不过是把它当做刺激自己对法律学习的动力罢了，何必又劳心费神的去认真思考呢！白天已读过了几个小时，按自己的这个年龄，按学习的规律，晚上是不应该再读同样的功课的，这样便会产生用力太大，以至伤身。我又何必这样呢！还是恢复以前的生活习惯，白天学习一天法律后，晚上便不再去看它、想它了。另外，据这两天的分析，晚上九点之后练拳，容易导致睡不着觉的情况出现，据我自己看来；练拳还是应该放在早晨去练较为合适，晚上只适合用于走路。当然，这条理论也是我很长时间总结得来的。我决定还要坚持不懈的去按这种生活方式去执行的。
    关于我自己的脚的问题，经这两天的不断调查整，已差不多快好了，昨天晚上还有两块肌肉和一处筋的地方尚疼，但转过到今天，腿肚子上的那根筋已明显不疼，惟一的疼点也就只是脚后跟处的那根粗筋了。但在今晚的走路过程中，我惭惭的把它又锻炼得不太疼了，现在已基本上不影响任何生活必须了，既能打拳，又能走路，但都不能达到原有的水平。今晚的走路，仍然是象腿好时那样的走了七圈，虽没有自己正常时走得快，但比一般人走得还是快得多，便觉很快就会好起来的。
    我疗脚的理论和医生的不同，医生的理论是：对于扭伤和存伤，必须躺在床上，把脚抬起静养，这样便于治疗。
    但我对于扭伤及存伤的心得是：必须该做什么还要做什么，也就是不能躺在床上，也不能坐在家中静养，必须每天放一点小运动量的活动，这样对治疗扭伤是有一点的好处的。因为，扭伤和存着后容易使某处存有淤血，若静养。则淤血容易停滞在那里，久而久之便成了死血了。若辅以少量的运动，则新血时时的冲击着淤血，以新换旧，很快的便会把淤血给冲散，我的脚便是如此，头一天脚部存有很多的黑色的血块，把个老婆一下子吓得六神无主起来了，她一直嚷嚷着让去看医生，我则告诉她：别急，我有自己的一套方法，就是以不变应万变，让其自己慢慢的恢复。但她还是心急，上班时便给我买了云南白药，但擦上后实在也起不到什么作用的。由于我一瘸一捌的走路，竟引得很多关心我的朋友，一再强调让我到医院去治疗，一再强调让我呆在家中静养，但我一概也没有听任何人的指示。
    我并非不把别人的意见当做意见。我只是根据我自身的体质，根据我以往扭伤的经验而做出的这样的一套方法。我在前些文章中已写过，我以往的扭伤基本上没看过医生，更没能抹过什么药，差不多也都很快的就好了起来，有的甚至一晚上就好了起来，这在常运动的人看来，叫做“熟脚”。但一般人是不能象我这样让其自已修复的。果然，我的脚经过一周的自动修复，现在已差不多达到了正常人的水平了，只是尚不能上场打球而已。练拳、走路基本无碍了。
    记得在上高中时，有位体育老师也会捏脚伤，他对我们这些经常爱打球的同学的办法就是，他捏过后，不让受伤的同学坐在屋内，让在操场中慢走做运动，我大概就是在那时掌握的我自己的这套理论的吧！对于此，我不再写什么了。
    我最后想说的，这只是我自己的经验和理论，没有任何医学根据，不做经验进行推广，读者切不可效仿。如有这种情况出现，奉劝还是到医院让医生治疗。