锻炼还是应该全面进行
(2010-03-06 22:49:59)
早上起床时，外面已经是一片白茫茫的了，雪仍然在不停的着，密集且平稳。我知道今晨又不能到外面练拳了，只能在屋子里练一些基本的动作。于是，先给自己倒了一杯白开水，待它凉时再冲上一点蜂蜜。然后，便开始按程序练了起来。
晨练大至练了一个多小时，最让我值得一提的是，今天又特意把自己十年前练臂力用的臂力器找了出来，而且，还练了几十下，又练了几十下俯卧撑。准备把以前的臂力练习还重新捡拾到自己的身上。
熟悉我的人都知道，我以前就是喜欢练单双杠及杠铃，肌肉练得很是发达，当然，年轻时练的是少林类的拳术。
可自我练起太极起，便不再进行力量训练了，认为只要练了太极，便会把一切都能涵盖的。但据我练十年的太极经验来看，并非如此，练太极固然有很多的好处，但若是能包容一切，我觉得还是有点偏颇。眼见得我以前的肌肉逐步的消减，臂力也明显不如从前。腹部的油脂越来越多，体型也在慢慢的发生着变化。但据前几天在电视上看到的一些练臂力的朋友，虽年龄已达八十二岁了，但肌肉仍然发达，形体也仍然健壮。由此便生发出我一段的感慨啊！若是自己一直练着臂力，估计肌肉也还会很发达的。可现在自己连单杠都上不去了，再不练一下臂力还如何对得起年轻时的我呢！于是，我决定开始练习臂力，这便是今晨我开始练习臂力的主要根源。
再介绍一下我近十年来是如何的练习太极和健身的：
每天早上先是热身运动，也就是太极拳练习前的一些动作，又加一种手龙功，大至在十五分钟左右，然后站桩，最后，到室外去练太极。
老架一路、二路，新架一路、二路，五十六，陈式二十四，小架一路，太极掌，简化二十四，太极剑，武当剑，十趟腿，捉敌拳等十一种拳路，练下来得花去一个多小时，然后，回家去冲冷水澡。
晚上又得一个半小时的快步走。
这些练习，虽说使我近十年几乎没得过什么大病，连续九年没在感冒过，但就在去年，因到外面去参加学习，去时穿的衣服单薄，自信自己是不会感冒的，硬挺了十几天，最后，以得了一场感冒而结束了那次的外出学习。此外再没有什么故障出现过。
虽然练太极有很多的好处，但对于其它的运动方法来说，不常常的去习练，光是练一个太极，照样是达不到应有的效果的。比如蓝球、乒乓球、单杠、双杠、举重、长跑之类的东西，你不去抽时间练习，照样是不会有所提高的。而且，每一样运动都不同程度的锻炼着身体的不同方面，一处不到一个迷，一方面不练，一方面就会退步。所以，据我的经验来谈，要想把身体练好，还是得全面的锻炼。
由于有了这种认识，今天便又开始了新的花样来了，早晨的练臂力只是一个前奏，到下午时，我和妻子出外快步走时，便又这种体会加以固定了下来了。我准备今后在下午的练走时，再加入一些长跑，然后，到器械处玩玩单双杠，当然，我要求妻子和我一起到器械做压腿和其它器械的锻。晚饭后先体息半小时，之后，继续七圈的快步走。至于读书和写博客，有时间则写，无时间则停，这是不能和锻炼身体同日而语的。这些身外的东西只能排在锻炼身体之后了。
我想：全面的锻炼，一定会有全面的提高的。
今天已经开始了这个计划了。
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