这一天，我的工作室来了一位大男孩S。清瘦的身材，带着羞怯又烦恼的表情。
其实他不大想来我这，因为他觉得自己不过是腰椎疼痛，只需要去推拿医生那里推拿按摩一会就好了。但问题是，已经推拿了一个月也不见效，还越来越疼。而最近的一次，在学校里竟然疼得眩晕过去。他的推拿医生跟我说起这个病症，按理说青少年的腰骨疼痛，不该这么久不愈，我了解了一下情况，就对他说，让他来我这看看吧。
来的时候他还是直嚷腰疼，不断的说，这可怎么办，我还要读书，你知道了，我要高考。
我为他做了放松治疗，他的状态放松了不少，透过交谈，了解到他成绩一直很好，每次考试都能保持段上的前十名。而他的第一志愿就是复旦大学。
不想上个月调考，他的成绩却滑铁卢了，只考了班上的34名，回家后，爸爸生气地推了他的腰一把，这以后他就感觉看书的时候腰那边老疼，最近疼得越来越厉害，他非常担心，这样是否能上得了考场。
透过心理评估，他本身有着情绪化、好强、神经质的个性，一方面对自己相当自信，但另一方面又无法忍受挫折，面对即将来临的大考，显然出现了强烈的自信心不足。而腰疼的症状出现，大部分出于想要逃避目前巨大压力的一种心理自我转移机制，这在传统的心理学上可称为“转化型歇斯底里精神官能症（ Hysterical neurosis, conversion type）的一种模式。
考试发挥失常这个诱因，与父亲的推搡相互作用，看似平凡，却对S形成了已经不小的心理创伤——多年来背负好孩子的压力，在此时已经濒临突破的临界点，为此孩子过大的精神压力转化成一种身体问题，所以出现了心因性的身体症状——腰疼难忍，甚至出现晕厥。
这是一种由紧张不安引起的焦虑导致自律神经功能过分亢奋失调，而出现的身体倦怠、无力、失眠、肌肉酸痛、晕眩、心跳加速、肠胃不适等症状，但经医疗检查，往往检查不出病因，就像这位少年，感觉腰疼，但却并不是腰真正出现了什么问题。

实际上，目下，这种因为高考中考引起的心理问题并不在少数，也因此这个在考前集中出现的症状也可以称为“考前焦虑症”。要改善这种病症，该怎么办呢？

首先是从认知上作出调整。
第一点就需要透过心理训练来加强自信；唯有自信心增强了，焦虑感才会减弱，透过每天持续进行的正面心理自信训练，来强化自己的正面能量。

第二点是适当改变对自己过高的期许。不要背着以往的包袱，要从认知上了解到，高考虽然是人生道路上的一个重要过程，但并不是唯一的过程，高考考得如何并不是自己的唯一目标，学会以客观的视野观察考试这件事，就会变得易于调试。

第三点则是要学会有效的调节压力。
在这里跟大家分享一些简单的放松疗法，比如可以透过自我宣泄——找到自己可以信赖的人诉说心理的苦闷，也可以寻找您信任的心理咨询师；
比如，学会深呼吸：用腹部来有效的呼吸，缓慢的吸气，屏气，再慢慢呼气，深呼吸是很好很简单的一种自我放松疗法，对焦虑有很好的帮助；
比如学会积极的自我暗示，透过不断的强化对自己的正面信念“我能行！”“我一定会表现得很好！”“这没什么了不起的，我完全能应付过去！”“不管怎么样，只要尽力了就没什么可难过的了！”“我有很多优点！一定能顺利过关！”比如，学会欣赏音乐，从舒缓放松的音乐里去寻找宁静自然的体验。

除了自我的调试，也要提醒各位备考的家长，不要给孩子太多压力，以理性正确的态度做出正确的舆论导向，帮助孩子多参加一些娱乐放松活动，去舒缓调试压力；教会孩子做自己情绪的主人，更需要家长首先能成为自己情绪的主人。
最后，祝备考的孩子与家长们都能勇敢地战胜自己，要知道，一切事情都有规则定法，不必强求，但求尽力。