卫生部北京医院-康复医学科-心理咨询师 马骋

常见白领病及其病因

物理治疗师 马骋

1.神经性头痛：

症状：头痛，常一跳一跳地痛，或感觉头朦朦的，有气无力，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注、睡眠不足、压力大，伴神经衰弱。此外，久坐姿势不良、工作节奏紧张和睡眠不规律亦可能引发头痛。

2.颈、肩区酸痛

症状：脖子僵硬、两肩酸麻、转头、低头均感觉颈部不适。

原因：久坐缺乏运动，长期精神压力过大，血气运行差，肌肉毛细血管血气不通所致。

3.胸椎关节紊乱

症状：胸闷，后背发紧发沉

原因：久坐，脊柱相关肌肉任性弹性差，缺乏运动恢复，肌肉调节能力差。

4.上交叉综合症

症状：头部常常不自觉的向前倾，背部胸椎的位置弯曲，从身体的侧面看，脊椎是呈”C”型，颈椎酸痛,肩部麻木,腰背不适

原因：长时间久坐伏安，肌肉不均衡，错误的健身习惯，和不良的姿势习惯。

5.“鼠标手”

症状：手麻，手腕痛

病因：学名叫“腕管综合征”，由于长期使用电脑，握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低等因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，没有恢复，重复受损的状态。

6.腰痛

症状：腰部经常酸痛，变沉、发胀、变硬，严重者起不了床，有腿部发麻的症状。

原因：久坐久站，缺乏运动，坐姿和搬东西的姿势不正确、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

7.眼睛疲劳

症状：眼干、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。颈部肌肉紧张血液循环不良。

8.心肺功能下降

症状：走几步路就喘，尤其上下楼梯，体力下降

原因：长期缺乏锻炼，新陈代谢率下降，呼吸功能下降，处于亚健康状态。

9.女性妇科疾病，男性前列腺疾病

症状：内分泌失调，尿频，尿无力，女性生理期不规律量不正常

原因：长期久坐，盆底肌腰背肌退化，久坐增加骨盆内器官应力。

10.胃肠功能紊乱

症状：便秘，不规律性腹泻，消化不良，食欲不好

原因：压力大，缺乏运动，饮食不规律，饮食结构不均衡。