抑郁自助检查 

下面列出9种抑郁症常见症状，请自助检查一下：在两周内，同时表现出5种或更多症状，并与从前行为相比有所改变；不是意志消沉就是失去兴趣爱好和娱乐消遣。如果至少具备上述两者之一，那么你对自己就应该重视起来了。

1：一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过主观表述（如感觉悲伤或空虚）或别人的观察（如爱哭泣）得到表明，儿童或青春期少年表现为情绪急躁。

2：一天中大部分时间内，对所有事情或几乎所有事情明显感觉兴趣不高或没有兴趣，几乎每天如此。

3：没有节食却体重明显减轻，或体重增加，（例如：一个月内体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4：失眠或嗜睡，几乎每天如此。

5：激动不安或反应迟钝，几乎每天如此（通过他人的观察得到表明，不能仅凭主观感觉不安或迟钝）

6：疲劳或缺乏精力，几乎每天如此。

7：感觉一无是处，或是感觉过多的或不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或内疚

8：思考或集中注意力的能力下降，或犹豫不决，几乎每天如此。

9：反复想到死（不仅仅是对死存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

抑郁不是一种单一的情绪障碍，每一种不同类型之间的差别很细微，没有划分它们的明确界限，有时候可以根据来访者是否具有抑郁的理由来分类，遭遇生离死别的人，他的抑郁是反应性的，反应性抑郁通常是强烈的、相对短期的，虽然它们可能持续几年时间。

有一种没有理由的抑郁是内因性的，意味着来自内心，内因性抑郁没有外部诱因，往往跟遗传或成长环境有关。还有一种抑郁夹杂着周期性的精力充沛或一种所谓躁狂的精神亢奋，被称为双重障碍，双重障碍的情绪波动通常持续数周或数月，持续时间以分钟或小时计算的情绪波动不够成双重障碍，它们通常是对外部环境突然变化作出的过度反应，经常与青春期荷尔蒙分泌过量或成年期的青春期想法有关，有些荷尔蒙导致的情绪波动还与更年期和经前期综合症有关

有些抑郁是急性的，短暂、强烈，有时候有危险，有些抑郁是慢性的，迟钝、模糊，持续多年时间，如果你和抑郁打过交道，你就知道，急性抑郁可能有慢性抑郁的倾向，说自己无缘无故抑郁的人显然忍受着缺乏情绪刺激的痛苦，而狂躁者则用大笑掩饰哭泣。