加载中…控制焦躁放松心情
(2024-05-20 09:06:03)
有时候因为有些工作没什么头绪和家人的健康、孩子的学业等会有焦躁的情绪蔓延，影响心情和睡眠
自己应该放松一点心态，漫漫人生路没有什么过去不去的坎，翻看10几年前的日记，回顾过去，所以的困难和困境都能够过去，所以不要过于紧张和焦虑
看上次女儿参加学校的英文才艺展示，既是主持人，也是表演者
很是从容自信
所以在焦虑控制这方面，她做的比较好
所以自己也要放松心情，比如
周末带家人去吃涮烤，也算是一种放松
和朋友们喝茶打牌，也是一种放松
和孩子亲切地交谈、勉励，也是一种放松
还有就是手机刷剧，也是一种放松
当然还是需要适度的运动锻炼
这个自己还是需要加强的
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