太极拳论

                                   王宗岳

 

    太极者，动静之机、阴阳之母也。动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。动急则急用，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右沓。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则弥促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技，旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱、慢让快尔！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋能御众之形，快何能为？立如秤准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化，率自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精。默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多悟舍近求远。所谓失之毫厘，谬之千里。学者不可不详辩焉。

 

    长拳者，如长江大河，滔滔不绝也。掤捋挤按采列肘靠，此八卦也。进步退步左顾右盼中定，此五行也。掤捋挤按，即乾坤坎离四正方也。采列肘靠，即巽震兑艮四斜角也。进退顾盼定，即金木水火土也。合之则为十三势也。

 

                                                               坐在阳台听雨 敬录