谈到健康很多人可能都会说没病就是健康，这点我在以前的博客中已经有论述。只能说这只是健康的一个方面。其实病是人体健康的最糟糕的表现形式，我们说只要处于亚健康阶段其实就是你已经处于疾病状态了。怎样使自己的亚健康不去向糟糕的方向发展是现在营养医学研究的课题，也是人们真正获得健康的唯一出路。

原北京301医院的石发武双博士曾就疾病与病因给出了根本的答案—结构决定功能，功能反映结构的状况。也就是说疾病反映的是人体结构的变化，只有找到了疾病的根源，才有可能治愈疾病。

那么疾病的根源到底是什么呢？我们在研究人体结构时就已经很清晰了。我们都知道构成人体的最小单位就是细胞，不同器官的细胞具有不同的功能。而细胞又是由七大营养素组成的，当营养素不均衡时，就会使细胞的结构发生变化，从而影响到细胞的功能，进而影响到器官的功能，也就由器官表现出疾病的状态。

然而，医院往往是器官没有功能性的变化时，是不能检查出你的疾病的，也就是当你出现不具体的不舒服时（亚健康），医院是不能判断你的疾病，往往给你在观察观察的结论。这也就是贻误病情的根本所在。

因此，当我们出现亚健康状况时，第一时间就是审视自己的饮食结构，作息时间是否合理，并有针对性的改变饮食习惯和运动规律。下面是我国营养协会给出的成人营养结构图，如果你长时间做不到这样的饮食结构，那么你的身体状况就应该注意了。

食物金字塔 

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  　中国营养学会指出，食物金字塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况做适当调整。