认识孙燕(网名:莺歌燕舞)，是参加海边晨炼时。她家离我家一路之隔，周日晨练完搭伴回家。路上聊起她的锻炼经历，至今让我记忆犹新。她从小喜欢运动，在学校时经常参加校内运动会，可以说运动伴随了她的每一天。因为对运动的热爱也因此享受到运动带给她的好身体及天天精力充沛的快乐生活。

她是我遇到的对运动最认真的人。专注、严谨、执着。

她与快乐徒步公社结缘是晨跑时遇到社长，遇到公社海晨运动队。看到海晨队规范的热身、拉伸，看到社长认真的要求与指导，有着运动员基础的她一眼就知道这正是她需要的，于是毫不犹豫：铁跟。因为前期单打独斗的不规范锻炼，让她年轻时因为一次小意外而受伤的身体又出现疼痛反复，对她的运动造成很大的困扰。对此，社长为她制定了专门的康复动作，从此在她每天的热身项目中多了这几项动作专属，从未间断。

俗语说：台上一分钟，台下十年功。运动也是如此。刚开始学习健步走的“提胯送腿”。她每走一步都在体验、琢磨、感受。有一次晚间起夜，也照练不误，还险些摔一跤呢......

每次看她做的运动动作：弓步、大步前行、高抬腿…..就如在欣赏一个体育优秀的学生在认真得上体育课。她对自己在运动中的身体感觉会及时跟社长沟通。自己想提高的地方也会及时向社长请教，前几天自己开心的告诉我，通过每天练习臂力，她的后置俯卧撑可以做起来了。

每天早晨5点开始集体热身，可每次5点前到海边都会见到孙燕已经汗流浃背的身影，有天我特意早起，4：25从家里出发，可到海边的时候，我依然落在她的身后。至今没有一次时间上领先，说来惭愧。

刚刚过去的10月7日里口山“齐鲁名山越野赛”专业组比赛中，孙燕获得女子组第五名的好成绩。

对于不再年轻的我们来说，运动成绩不是我们所追求的，因为每个人的体质不一样、运动目标不一样，但对自己健康的管理、对快乐生活的追求都是一致的。从孙燕身上，我们要学的就是对健康快乐追求的坚持，对坚持过程的认真严谨，在认真坚持中既要共性又要兼顾个性。

让我们一起加油！在变老的路上，保持最好！（文/圆舞曲）

这篇文字，“圆舞曲”发到公社海晨队之后，本文的主人公“孙燕”如是回应：

谢谢圆舞曲的有心，谢谢大家的鼓励，谢谢！

其实这和咱们大家的运动氛围分不开的。以前我总觉得我的运气不是很好，抽奖什么的总是没我的份现在想想老天还是公平的，冷不丁让我遇到了社长，遇到了大家。是社长让我从一个对运动一无所知的人，变成了一个对运动有所了解的人，今早我还和赵静说，自从认识社长以后，我自身发生了很大的变化，从一个走路腰不会动，到现在会动；从走路、跑步经常会绊倒，到现在的不轻易拌倒；一个十多年的老伤，也是在社长给我制定的锻炼方案中好起来了…… 正是因为社长的认真，也影响了我必须认真，才有我现在自身这么大的变化，真的非常感谢社长

     【朝阳初起，海晨队的队员们已经在做晨练的准备动作了。科学运动，安全健身。】

     【不要说，我不行。体能都是在一点一点的积累中不断提升的，前提是要有科学的指导。】

  【走路，人人都会，但不见的人人都能从中获益。健步走姿，从基础练习做起。】

  【快乐徒步公社报名参加“齐鲁名山越野赛”专业组的选手，大家能认出他们来吗？】