最近身边总有些朋友开玩笑说自己今天得抑郁症了，刚好昨天工作室也来了一位心理咨询的客户，她走进来的第一时间就说自己得了抑郁症。。。。。。

真有这么容易得抑郁症吗？好吧，首先我们来认识一下什么是抑郁症，抑郁症是一种由多种症状和体征组成的综合症，涉及身体和心理等方面。前者包括睡眠障碍，食欲的改变，疲劳，精神运动性迟缓或激越，心理上包括丧失自尊或由自责感，注意力不集中或犹豫不决，由自杀念头。具体表现为：

抑郁心境：90%以上的患者表现为抑郁，悲伤，口角下垂，缺乏幽默感，经常哭啼，情感低下和诅丧

快感缺失：患者感到快感缺失，没有任何事情可以使他们高兴，有激情。

疲劳感：患者常显得十分疲劳，精力不足，头痛和躯体疼痛，日常工作感到困难。

语言，思维和运动迟缓：说话十分缓慢，回答问题时间很长，并常用一个词来回答。

睡眠障碍：大多数患者由一定程度的失眠现象。

躯体不适：由头痛，颈部疼痛，背痛，恶心，口干，便秘，胃部不适，消化不良，胃肠胀气等表现。

激越：患者常表现为极度不安，紧张，不断地走动，来回溜达，并可出现暴力。

日常工作和娱乐活动兴趣降低，不能从日常活动和娱乐重获得愉快和安慰，即使是日常工作也感到十分困难，因此，患者常常放弃从事这类工作。

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看看，你们自认为自己得了抑郁症的朋友对应以上有多少呢，严重的一些病人甚至会采取自杀的方式来自我解脱。。。。。。

真正得抑郁症的人也不是一两天可以形成的，他们都是长期的情绪积累，所以我们平常就要保持乐观的心态，即便有心理问题也要尽快解决。只有养成情绪清理的习惯，才能防微杜渐，做到远离情绪，身心健康！好运才会一路伴随！

续：如何养成情绪清理的习惯

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