我们不应对我们脑海中出现的任何一种想法----不公，自私，残忍等等感到惊讶。在自己身上发现仇恨与嫉妒，吃醋与愤怒，或是发现自己暗地希望另一个人去死，我们都不应该感到害怕。我们不应该指责自己，对自己说，不应有这样的想法，也不应指责自己，因为有这样的想法，所以我们从本质上就是坏人。我们不应对自己的想法感到害怕。这对我们无益，只会让我们身陷恐惧，毫无意义地自我指责。

正确的回应则是，承认自己有这样那样的想法，我希望某人去死，我感觉到自己有仇恨的情绪，有谋杀的想法，有嫉妒之心，有折磨他人的欲望。我允许自己有这样的念头，但我并不将其付之行动。我通过询问其根源来与其抗争！这样的想法从何而来？它反映了我的什么？我拥有哪些消极的力量？这样的想法表达了我怎样的渴望，同时指出了我内心受到怎样的创伤？它伤我有多深，竟然我对旁人有如此想法？

与其禁止自己有这样的想法，不如允许它们的存在，如此才能坦率地与之抗争。只有这样，我们才能克服这样的想法，不用一再担心它们会不会卷土重来。

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