合一最重要的教导之一是，内容是什么并不重要，如何经验内容才是重点。无论在你生命中发生了什么，你必须学习经验他人的艺术，这是真正的生活艺术。真正的生活艺术是全然、完全、彻底地经验所发生的一切。

大多数时候发生的都是人际互动你一直在与你的朋友、亲戚、老板、小孩、家人互动，因为生命即是关系，没有关系你就不存在。在关系中，你也许会受伤，也许会被激怒，也许会回忆起某些事，这些事情发生了。

无论发生了什么，假如你能全然去经验，你就会发现无限的喜悦。有这么多的喜悦时会发生什么呢？喜悦不会停在那里，喜悦会转化为爱。只有快乐与喜悦的人能够真正去爱，不快乐的人无法去爱，那样的爱只不过是依赖，占有，真爱只能源自于真实的喜悦。唯有当你经验内在所发生的一切时，真正的喜悦才会来临，这不会很困难。

对此练习21天，如果你继续练习，它就会变得自然。什么是不自然的，什么就是困难的，我不会如此教导；我只教导你可以做到的。大脑必须学习新的运作模式，它变得像是酒精上瘾或药物上瘾。你为何会上瘾？因为它给予你如此多的喜悦、快乐或自由。这里发生的也是如此，只是这里发生的是没有副作用的，另一方面，却有着非常有益的效果，你发现了爱与慈悲，这一切发生了。

因此基本上你必须从痛苦开始，如抱着新生儿般抱着痛苦。你3要小心地抱着这个痛苦，你要知道这是个祝福，拥抱它，不去谴责或批判它。奇妙地，你会发现它非常痛，它成为在胸口的痛苦，但是渐渐地你就会发觉你发现了自由与喜悦，喜悦就会转化为爱。这就是获得无理由的爱与无限的喜悦的方式。