这是一个表示转折的词语，小时候老师说过，它应该跟“虽然”一起用，变成“虽然……但是……”。现在发现，它不用跟任何词语一起用，起到的效果也是一样的。只要你一说“但是”或者一想到“但是”，你的心就会一下子折回原点，没有出发的力量。不信你自己看：

来访者甲：是的，老师你说得对，我其实是拥有很多优势和资源的，我可以开始新的尝试，但是我好像给人留下了某种不好的印象，我无法开始。（一个“但是”湮灭了之前跟咨询师一起所有的艰辛探索和发现。）

来访者乙：我知道了，如果要我的生活发生改变，就必须我自己先发生改变，但是，要是他没有任何改变，我的改变又有什么用呢？（仔细观察一下，果然有很多人在等待他人和环境发生改变。才知道为什么那么多人痛苦。）

持续低落的人：嗯，刚才这样交流令我感到轻松，但是，一回到家我又会低落的。（有什么敌得过消极的自我暗示呢？）

焦急担忧的人：您说的好，我是该放手让他自己做，但是每次总是出点错误，你叫我怎么放心？（不放心的人总有不放心的理由。追求完美和乐于控制的人才会拿别人的不完美当做控制的理由。）、

失恋的人：我是应该坚强一点，学会更加爱自己，但是，没有他的日子我真的没法活。（说话的人不知道，说这话她正在活着，而且是在没有他的情况下。要找到快乐的理由似乎很难，要找到继续痛苦的理由太容易。）

焦心的母亲：您说的对，我现在才发现其实我一直以来都把孩子的学习作为我爱孩子的条件，伤害了孩子。但是，我一看见他那样表现，我就无法控制自己。（呵呵，又“但”回去了。）

空想者：嗯，我以后可以去做一名设计师，我要……，但是我爸爸似乎不同意我这样做。

求职者：我只要一个很普通的工作，养活自己就行了。但是，我的学历这么低谁会要我呢？

抱怨的大学生：四年我要做很多事情，要学很多东西，但是，你看我的学校学习氛围多不好啊。

一个想离婚的人: 每当我想到和没有感觉的人要这么痛苦地共渡一生,我就很想和她离婚算了,但是一想到孩子还小......

……

读完这些，你看一下周遭，这样的例子很多不是吗？

我想说的是：“但是”是一个伟大引导词，它像魔咒一样引领我们的心灵不要放弃过去的方式。这个词一出，任何人都会瞬间回到旧有的模式中去。我们都习惯于熟悉的痛苦，而不习惯陌生的快乐。

如果你有时间，坐下来，把自己的跟自己说的话写出来，看看有没有“但是”，如果有，不奇怪。重要的是怎么修改这种方式。这不仅仅是说话的方式，因为你眼里的就是你心中的，你心中的就是你嘴上的，你嘴上的很可能就是你的世界。